> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

El pollastre a la planxa Zesty Lime amb salsa de pinya s’elabora amb pits de pollastre a la planxa, frescos i saborosos, perfectes per sopars d’estiu durant la setmana.



Pollastre a la graella amb llimona i salsa de pinya a la safata.'
Pollastre a la planxa amb llimona Zesty

El pollastre a la planxa a l’estiu és fàcil i ràpid! Ens encanta fer graelles i sovint fem Bruschetta de pollastre a la planxa , Pollastre a la planxa coreà i Pollastre Borbó a la planxa , només per citar-ne alguns!

significat nadiu americà de salamandra



Ei nois, sóc Sarah Thomas-Drawbaugh. Sóc creador de receptes i creador de Aliments saludables ®, un bloc de menjar centrat en receptes principalment saludables amb una dosi ocasional de 'ish'. Clica aquí per registrar-me a la meva recopilació setmanal gratuïta de receptes, on obtindreu més receptes com aquesta.

Els meus darrers vídeos

Colombian Carn Bistec × Colombian Carn Bistec Colombian Carn BistecMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up The Best Brais Brisket 00:56 En directe 00:00 00:58 00:55

M’agraden els menjars Healthyish® com aquest perquè s’ajunten ràpidament i la neteja és molt fàcil. A més, si teniu alguna salsa addicional, podeu gaudir-la a sobre de peix a la planxa o amb un costat de patates vegetals.

Carregat de sabor, aquest paillard de pollastre de llima és fàcil de fer, deliciós i perfecte qualsevol nit de la setmana. La carn és suau per a forquilla i la salsa afegeix un toc extra de sabor que a tots ens agrada. I si no teniu una graella, no us preocupeu. També podeu utilitzar una planxa a la planxa.



Adobat de llima cítrica per a pollastre

  • oli d’oliva
  • ratlladura de llima
  • Suc d'1 llima
  • All
  • coriandre
  • sal i pebre

Què servir amb pollastre de llima de coriandre

La salsa de pinya a la planxa a la part superior del pollastre fa que sigui un àpat complet. També podeu servir-lo sobre un llit de verdures mixtes o amb verdures a la planxa al costat.

Si voleu midó, arròs integral, orzo o cuscús estaria molt bé.

Pollastre a la graella amb llimona i salsa de pinya' Pollastre a la graella amb llimona i salsa de pinya'

Més receptes de pollastre a la planxa que us encantaran

Pollastre a la graella amb llimona i salsa de pinya a la safata.' Imprimir 4.95des de20vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Paillard de pollastre a la graella amb llimona Zesty amb salsa de jalapeño a la pinya

4 8 4 SP 395 Cals 41 Proteïna 16.5 Hidrats de carboni 18.5 Greixos Temps de preparació:30 mins Temps de cocció:15 mins Temps total:45 mins Rendiment:4 racions CURS:Sopar, Dinar CUIT:Nord-americà El pollastre a la planxa Zesty Lime amb salsa de pinya s’elabora amb pits de pollastre a la planxa, frescos i saborosos, perfectes per a sopars d’estiu durant la setmana.

Ingredients

Pollastre i adob

  • 1.5 lliures pit de pollastre,el tall prim també funcionarà bé
  • 4 cullerades oli d’oliva
  • 1 cullerada ratlladura de llima
  • Suc d'1 llima aproximadament 1 cullerada
  • 2 cloves alls a rodanxes fines
  • 2 cullerades coriandre picat
  • ½ culleradeta sal
  • ¼ culleradeta pebre

Salsa de pinya Jalapeno

  • 1 tassa pinya a la planxa i tallada a daus
  • 1 tassa blat de moro dolç a la planxa
  • 1 cullerada jalapeno a daus
  • 1/3 tassa pebrot vermell tallat a daus
  • 1/3 tassa escalunyes tallades a daus
  • 1 cullerada suc de llima
  • Pessigar sal
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu la graella a 400F.
  • Si els pits de pollastre són gruixuts, papalloneu-los i afegiu-los a una bossa Ziploc. Pegueu suaument el pollastre amb el costat tou d’un mall. Voldreu que el pollastre tingui un gruix aproximat de ¼ polzades.
  • Una vegada que el pollastre estigui picat fi, afegiu l'oli d'oliva, el suc de llima, la ratlladura de llima, l'all tallat a rodanxes fines, el coriandre picat i la sal i el pebre a la bossa Ziploc.
  • Tancar la bossa amb cremallera i fer massatges al pollastre assegurant-se que estigui revestit uniformement de la marinada.
  • Deixeu marinar el pollastre durant 20-25 minuts abans de fer-ho a la planxa. Mentre el pollastre marini, preparareu la salsa.
  • Talleu a daus la pinya a la planxa a daus petits de mida uniforme. Afegiu-lo a un bol.
  • A continuació, tallar finament les escalunyes i el jalapè. Afegiu-los al bol amb la pinya.
  • Talleu a daus el pebrot vermell i traieu els grans de blat de moro de la panotxa. Afegiu-ho tot al bol amb una mica de sal. El blat de moro en conserva també funcionarà bé!
  • Afegiu el suc de llima i combineu suaument tots els ingredients. Un cop ben combinat reservem.
  • Col·loqueu amb cura un full d’alumini a la graella escalfada.
  • Col·loqueu el pollastre sobre el paper d'alumini, ja que està ben recobert amb la barreja d'oli d'oliva que no s'enganxarà.
  • Grill durant uns 3 minuts per cada costat. Com que es pega prim, es cuinarà amb força rapidesa.
  • Traieu-lo de la graella i organitzeu el pollastre en un plat. A sobre, poseu-hi la salsa de jalapeño de pinya. Com a guarnició opcional, intenteu afegir-hi cacauets triturats i cebolletes a rodanxes.
  • Serviu-ho immediatament i gaudiu-ne amb unes tasques de llima.

Nutrició

Servei:6oz,Calories:395kcal,Hidrats de carboni:16.5g,Proteïna:41g,Greixos:18.5g,Greix saturat:3g,Colesterol:124.5mg,Sodi:225mg,Fibra:2g,Sucre:8g Punts intel·ligents blaus:4 Punts intel·ligents verds:8 Punts intel·ligents morats:4 Paraules clau:pollastre a la planxa amb llima de coriandre, pollastre a la planxa Sense lactis' Sense gluten' Apte per a nens' 4 SP 4 SP 8 SP Esmorzar i brunch Receptes de pit de pollastre Receptes de pollastre Receptes de sopar Receptes a la planxa Missatge de convidat 4 de juliol Dinar Dia Commemoratiu Primavera Estiu publicat 18 de juny de 2020 per Gina 47 Comentaris / Deixa un comentari '