> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquesta sopa de salsitxa de gall dindi, kale i mongetes blanques plena de fibra és un àpat molt satisfactori en una nit freda.



Aquesta sopa de salsitxa de gall dindi, kale i mongetes blanques plena de fibra és un àpat molt satisfactori en una nit freda. A més, afegiu-hi un bon formatge ratllat com ara el Parmigiano Reggianno o el Locatelli (sempre em quedo amb formatge ratllat) i un bon tros de pa cruixent per a un menjar meravellós per a 4 menors de 10 dòlars.' Salsitxa de gall dindi, kale i sopa de mongeta blanca

A més, afegiu-hi un bon formatge ratllat com ara el Parmigiano Reggianno o el Locatelli (sempre em quedo amb formatge ratllat) i un bon tros de pa cruixent per a un menjar meravellós per a 4 menors de 10 dòlars. Hi ha més receptes de sopa que m’encanten Sopa de fideus amb pollastre , Sopa de Lasanya i Chowder de coliflor rostida .



Aquesta sopa de mongetes blanques italianes és una de les meves preferides quan busco una sopa contundent. Les mongetes de canelini i la salsitxa fan d’aquest menjar una gran quantitat de proteïnes, amb uns 35 g per porció, a més d’un contingut ric en fibra. També és una gran sopa sense gluten. Fins i tot es pot convertir en una sopa de mongetes blanques vegana o vegetariana simplement canviant la salsitxa de gall dindi per una salsitxa a base de plantes i utilitzant brou de verdures en lloc del brou de pollastre.

Els meus darrers vídeos

Frittata d'ou i salsitxa de mató × Frittata amb ous i salsitxes de formatge. Frittata amb ous i salsitxes de formatgesMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up colombiana Carne Bistec 00:55 En directe 00:00 00:58 00:50

Per a aquesta sopa he utilitzat la meva salsitxa de gall dindi casolana. Però si teniu ganes de fer servir el temps, no dubteu a utilitzar la vostra salsitxa preferida.

Més receptes de sopa:

Aquesta sopa de salsitxa de gall dindi, kale i mongetes blanques plena de fibra és un àpat molt satisfactori en una nit freda. A més, afegiu-hi un bon formatge ratllat com ara el Parmigiano Reggianno o el Locatelli (sempre em quedo amb formatge ratllat) i un bon tros de pa cruixent per a un menjar meravellós per a 4 menors de 10 dòlars.' Imprimir 4.63des de8vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Salsitxa de gall dindi, kale i sopa de mongeta blanca

6 8 6 SP 320.5 Cals 33 Proteïna 15 Hidrats de carboni 13 Greixos Temps de preparació:10 mins Temps de cocció:35 mins Temps total:45 mins Rendiment:4 racions CURS:Sopar, sopa CUIT:Nord-americàAquesta sopa de salsitxa de gall dindi, kale i mongetes blanques plena de fibra és un àpat molt satisfactori en una nit freda. A més, afegiu-hi un bon formatge ratllat com ara el Parmigiano Reggianno o el Locatelli (sempre em quedo amb formatge ratllat) i un bon tros de pa cruixent per a un menjar meravellós de 4 a 10 dòlars.

Ingredients

  • 1.25 lliures embotit de gall dindi casolà
  • 2 culleradeta oli d’oliva
  • 1 clau All,picat
  • 1/2 gra de col - esbandida,fulles retirades de les costelles i picades en brut
  • 1 tassa Cannellini o mongetes del nord: escorregudes i esbandides
  • 4 tasses brou de pollastre sense greixos
  • 2 tasses aigua
  • 1 petits pessics de flocs de pebrot vermell secs,opcional
  • sal i pebre acabat de moldre al gust
Desa

Instruccions

  • Escalfeu l'oli a foc mitjà-alt en una olla de mida mitjana.
  • Afegiu carn de salsitxa trencant-la amb una espàtula o una cullera de fusta a trossos grans.
  • Quan estigui completament cuit, afegiu-hi l'all i sofregiu-lo durant 2 - 3 minuts (compte de no deixar cremar l'all).
  • Afegiu l’aigua, el fumet, les mongetes i els flocs de pebre vermell (si s’utilitza) i remeneu-ho bé.
  • Cuini a foc lent durant 10 minuts, tapat.
  • Tireu-hi la col i deixeu-ho coure a foc lent durant 10 minuts més tapats. Ajusteu la sal i el pebre al gust.
  • Dividiu en quatre bols i serviu-los calents.

Nutrició

Servei:2tasses,Calories:320.5kcal,Hidrats de carboni:15g,Proteïna:33g,Greixos:13g,Greix saturat:3.5g,Colesterol:105mg,Sodi:697mg,Fibra:5g,Sucre:1g Punts intel·ligents blaus:6 Punts intel·ligents verds:8 Punts intel·ligents morats:6 Punts +:9 Paraules clau:sopa de mongetes blanques de kale de salsitxa, sopa de kale de salsitxa de gall dindi, sopa de salsitxa de gall dindi, sopa de mongetes blanques i kale, sopa de mongetes blanques Menjars congeladors' Sense gluten' 6 SP 8 SP 9 PP 9 SP Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Receptes inspirades en italià Receptes d’un pot Receptes Sopa Receptes de gall dindi Menys de 10 dòlars Hivern publicat 31 de gener de 2010 per Gina 95 Comentaris / Deixa un comentari '