> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

L’amanida de filet, ruca i pasta a la planxa es completa amb cebes dolces balsàmiques caramel·litzades i parmesà fresc afaitat. Sóc una xucladora d’una bona amanida de filet, i aquesta és IMPRESSIONANT!



marietes a casa significat

L’amanida de filet, ruca i pasta a la planxa es completa amb cebes dolces balsàmiques caramel·litzades i parmesà fresc afaitat. Jo' Filet i ceba caramel·litzada amb rúcula i pasta

Algunes de les meves amanides de carn a la brasa preferides són Filet Balsàmic a la Graella amb Tomàquets i Rúcula , Amanida de festa de pollastre ennegrida , i Amanida de hamburguesa amb formatge .



katherine Garbarino

Es feia amb filet magre, cuinat a la planxa, a la brasa exterior o en una paella gran. La pasta de quinoa sense gluten era de Tru Roots, es cuina al dente i té el mateix gust que la pasta normal. Em va impressionar molt! Si ho preferiu, feu-ho amb pasta de blat integral.

Els meus darrers vídeos

Colombian Carn Bistec × Colombian Carn Bistec Colombian Carn BistecMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and Cololl 00:58 En directe 00:00 00:58 00:55 L’amanida de filet, ruca i pasta a la planxa es completa amb cebes dolces balsàmiques caramel·litzades i parmesà fresc afaitat. Jo' L’amanida de filet, ruca i pasta a la planxa es completa amb cebes dolces balsàmiques caramel·litzades i parmesà fresc afaitat. Jo' L’amanida de filet, ruca i pasta a la planxa es completa amb cebes dolces balsàmiques caramel·litzades i parmesà fresc afaitat. Jo' Sense gluten' Imprimir 5des de6vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Steak & Cebes Caramel·litzades amb Rúcula i Penne

9 9 6 SP 384 Cals 30 Proteïna 29.5 Hidrats de carboni 15 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:40 mins Temps total:45 mins Rendiment:4 Racions CURS:Amanida CUIT:Nord-americà L’amanida de filet, ruca i pasta a la planxa es completa amb cebes dolces balsàmiques caramel·litzades i parmesà fresc afaitat. Sóc una xucladora d’una bona amanida de filet, i aquesta és IMPRESSIONANT!

Ingredients

  • 1 lliures filet superior
  • sal kosher i pebrot fresc esquerdat,tastar
  • 4 oz pasta penne,Vaig utilitzar penne Tru Roots GF amb quinoa, amarant i arròs integral
  • 3 oz nadó ruca
  • 4 culleretes oli d’oliva
  • 1 1/2 cullerada balsàmic daurat
  • 1/2 oz formatge parmesà o pecorino romà rapat

Per a les cebes caramel·litzades:

  • 1/2 ceba vermella mitjana
  • 1 ceba blanca gran
  • 1 culleradeta pebre vermell
  • 1/2 culleradeta sal grossa kosher
  • 1 cullerada vinagre balsàmic daurat
  • 1 cullerada oli d’oliva
Desa

Instruccions

  • Feu bullir una olla gran d’aigua salada.
  • Salpebreu el bistec al gust.
  • Per a les cebes caramel·litzades: tallar les cebes per la meitat i tallar-les fins a l'extrem curt. Afegiu 1 cullerada d’oli d’oliva a una paella antiadherent i afegiu-hi les cebes. Afegiu sal, pebre vermell i vinagre balsàmic i cuineu-ho a foc mitjà-baix a baix fins que les cebes siguin tendres, transparents i lleugerament rosses, aproximadament de 30 a 35 minuts, remenant de tant en tant.
  • Mentrestant, cuini la pasta segons les indicacions del paquet. Escorreu-los i reserveu-los en un bol gran i deixeu-los refredar.
  • Mentre la pasta es refreda, escalfeu una paella a la brasa a foc fort i ruixeu-la amb esprai de cocció o preescalfeu la graella.
  • Cuineu els filets aproximadament de 3 a 4 minuts a cada costat per mitjà rar o més a la vostra mida (fins que un termòmetre inserit al centre registri 145 ° F per mitjà rar, 160 ° F per mitjà o 165 ° F per fer bé .)
  • Deixeu-ho reposar durant 10 minuts i, a continuació, talleu-los en tires fines.
  • Afegiu la ruca, 4 culleradetes d’oli d’oliva, 1 1/2 cullerada de balsàmica, sal i pebre al bol amb la pasta i tireu-la.
  • Afegiu-hi les cebes caramel·litzades, tireu-les bé i dividiu-les entre quatre plats, d’aproximadament 1 1/2 tassa cadascun. A sobre, poseu-los amb filet de 3 oz i parmesà afaitat. Menja de seguida.

Nutrició

Servei:1-1/2 tasses d'amanida, filet de 3 oz,Calories:384kcal,Hidrats de carboni:29.5g,Proteïna:30g,Greixos:15g,Greix saturat:2.5g,Colesterol:54mg,Sodi:588mg,Fibra:3g,Sucre:3g Punts intel·ligents blaus:9 Punts intel·ligents verds:9 Punts intel·ligents morats:6 Punts +:9 Paraules clau:Bistec i ceba amb rúcula i penne, bistec i pasta, sopar de bistec i pasta, receptes de bistec i pasta, pasta de bistec ' 6 SP 9 PP 9 SP 9 SP Receptes de vedella Menjar net Receptes sense ous Receptes a la planxa Receptes Amanida Estiu publicat 23 de juliol de 2014 per Gina 60 Comentaris / Deixa un comentari '