> Ves a la recepta Ves a Vídeo Guarda-hoDesat!

Aquests pits de pollastre farcits d’espinacs al forn amb tomàquets secs i formatge feta són rics en proteïnes i baixes en carbohidrats: un menjar farcit en un.



pit de pollastre farcit'
Pit de pollastre farcit de feta de tomàquet espinacs

Aquí no hi ha pits de pollastre avorrits! Jo coneixia aquesta barreja d’espinacs, tomàquet i feta, inspirada en la meva recepta de portobello farcida de la Llibre de cuina de la fregidora d’aire Skinnytaste , seria increïble farcit en un pit de pollastre. Aquest plat té una sobrecàrrega de sabor. Per no esmentar, és ric en proteïnes i baix en carbohidrats: un menjar farcit en un. Si voleu, afegiu-hi una amanida lateral. Per obtenir més receptes de pollastre farcit, proveu-ho Pollastre farcit de pebrot vermell rostit i prosciutto i Rollatini de pollastre farcit de tomàquet i formatge assecat al sol .



Pit de pollastre farcit de tomàquet i espinacs'

Ingredients de pollastre farcits:

Aquest pollastre està ple de deliciosos ingredients italians:

Els meus darrers vídeos

Nachos irlandesos de moniato × Nachos irlandesos de moniato. Nachos irlandesos de moniatoMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 En directe 00:00 00:58 00:57
  • Verdures : Tomàquets secs, espinacs, escalunyes i alls
  • Formatge : Feta i parmesà
  • Herbes : Alfàbrega i orenga
  • Grapes : Panko, sal i oli d’oliva

Com fer coses

Després de tallar una butxaca als costats dels pits de pollastre, poseu ¾ tassa de la barreja de verdures / formatge a cada tros. Si cal, podeu utilitzar un escuradents per mantenir el pollastre unit.

A continuació, escaldeu el pollastre pels dos costats durant un parell de minuts en una paella de ferro colat i, a continuació, traslladeu-lo al forn per coure durant 12 a 15 minuts a 425 graus. Cuini fins que un termòmetre inserit al pollastre assoleixi els 165 graus.



rotllos d'ous de gallina de búfala

Consells per al pit de pollastre farcit de feta de tomàquet espinacs:

  • Busqueu pollastre orgànic, que normalment té pits més petits.
  • Aneu amb compte de no tallar-vos el pit de pollastre fins al final.
  • Piqueu els ingredients petits perquè quedin dins del pollastre.
  • Si no teniu una paella de ferro colat o de ferro colat, primer ceseu el pollastre en una paella i, a continuació, transfereu-la a un plat apte per a forns.
  • Refrigereu les restes de fins a quatre dies.
  • Per congelar les restes, transfereu-les a un contenidor apte per a congeladors i congeleu-les fins a tres mesos.

pit de pollastre farcit al forn'

pit de pollastre farcit d’espianch'

Més receptes de pollastre farcides fàcils que us encantaran:

Pit de pollastre farcit' Imprimir 4.77des de60vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Pit de pollastre farcit de feta de tomàquet espinacs

6 8 6 SP 407 Cals 44.5 Proteïna 7 Hidrats de carboni 22 Greixos Temps de preparació:15 min Temps de cocció:20 min Temps total:35 min Rendiment:4 racions CURS:Sopar, Dinar CUIT:Mediterrani Aquest pit de pollastre farcit de feta de tomàquet d’espinacs s’omple amb una saborosa barreja d’espinacs, tomàquet assecat al sol i formatge feta, es cou en una paella i es cou al forn a la perfecció.

Ingredients

  • 4 orgànic desossat,pits de pollastre sense pell, aproximadament 6 oz cadascun
  • 3/4 culleradeta sal kosher
  • 3/4 culleradeta pebre vermell
  • 1/2 culleradeta All en pols

Emplenament:

  • 1 tassa espinacs nadons,picat
  • 2/3 tassa tomàquets secs en oli,escorregut i picat
  • 2/3 tasses formatge feta esmicolat
  • 1 escalunya mitjana,picat
  • 1 grans d'all grans,picat
  • 1/4 tassa alfàbrega fresca picada
  • 2 cullerades panko llis o sense gluten
  • 1 cullerada orenga fresc picat
  • 1 cullerada formatge parmesà ratllat
  • 1/4 culleradeta sal kosher
  • 1 cullerada oli d’oliva,dividit
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 425 graus F.
  • Utilitzeu un ganivet afilat per tallar una butxaca als costats de cada pit de pollastre. Assegureu-vos de no tallar-ho completament, el suficient per crear un lloc on pugui anar la barreja d’espinacs. Pit de pollastre farcit de tomàquet i espinacs'
  • Amaniu les dues cares de cada pit de pollastre amb 3/4 de culleradeta de sal, pebre vermell i all en pols. Deixar de banda.
  • En un bol mitjà, combineu els tomàquets secs, espinacs, formatge feta, escalunyes, alls, alfàbrega, panko, orenga, formatge parmesà, sal i 1/2 cullerada d'oli d'oliva. Sense gluten'
  • Barregeu-ho bé i reserveu-ho.
  • Dividiu la barreja d'espinacs entre els pits de pollastre i les coses en cadascuna, aproximadament 3/4 de tassa cadascuna. Si cal, podeu utilitzar escuradents per tancar el pit de pollastre.
  • Escalfeu a foc mig una paella gran, apta per al forn o de ferro colat.
  • Afegiu la resta d’oli i un cop calent, torseu els pits de pollastre de cada costat durant uns 2 o 3 minuts, fins que es daurin.
  • Passeu la paella al forn i acabeu de coure de 12 a 15 minuts, fins que el pollastre assoleixi els 165 graus F.
  • Traieu del forn i tendeu amb paper d'alumini durant 5 minuts abans de menjar.
  • Traieu els escuradents i mengeu immediatament.

Vídeo

Nutrició

Servei:1pit farcit,Calories:407kcal,Hidrats de carboni:7g,Proteïna:44.5g,Greixos:22g,Greix saturat:6.5g,Colesterol:148mg,Sodi:830mg,Fibra:1.5g,Sucre:3.5g Punts intel·ligents blaus:6 Punts intel·ligents verds:8 Punts intel·ligents morats:6 Paraules clau:pit de pollastre farcit al forn, pit de pollastre farcit baix en carbohidrats, pit de pollastre farcit d’espinacs, pit de pollastre farcit Baixa en carbohidrats' Menys de 30 minuts' ' ' 6 SP 6 SP 8 SP Receptes de pit de pollastre Receptes de pollastre Receptes de sopar Receptes sense ous Alta proteïna Dinar Receptes Receptes d’espinacs publicat 4 de gener de 2021 per Gina 120 Comentaris / Deixa un comentari '