> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!



panellets de blat sencer skinnytaste

Pèsols d'ulls negres amb pernil, baixos en greix, elaborats a la vostra olla. És realment una mongeta més que un pèsol i una excel·lent font de calci, folat, vitamina A i fibra. Una recepta perfecta per a aquest os de pernil sobrant, però un filet de pernil també funcionaria molt bé. Aquests tenen un sabor lleugerament picant, podeu ajustar la calor al vostre gust. Vaig servir això sobre arròs integral, però també seria fantàstic menjar com a sopa.



Rebo moltes sol·licituds de receptes de cassola, així que vaig decidir experimentar amb mongetes seques a la cuina lenta. Estava disposat a dir-ne pèrdua si no resultaven bons. Vaig quedar noi, vaig quedar gratament sorprès! Les mongetes es cuinaven a la perfecció i això no podia ser més fàcil. Em fa il·lusió elaborar algunes de les meves altres receptes de mongetes seques a la cassola ara que sé el bé que van sortir. Les receptes de cassola de crockers solen necessitar més condiment, he trobat que condimentar les mongetes l’última hora de cocció permesa per obtenir el màxim sabor.

què simbolitza un gos

Els meus darrers vídeos

Lobster Empanades × Lobster Empanades Lobster EmpanadesMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 En directe 00:00 00:58 00:54

I com que tants ho pregunten, encara que tinc i estimo el meu Pot instantani , Encara estimo la meva olla de cocció lenta! Tinc el 6 Quart Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (enllaç d’afiliació). M’encanta perquè pots ajustar el temps que vols que es cuini i, quan s’acaba, es torna automàticament calent. També té una sonda per a la carn que s'apaga automàticament quan es fa. Odiava la meva vella olla, va cremar-ho tot i el menjar tenia un gust estrany. Aquesta olla de cocció lenta és tan fantàstica que en tinc diverses.

' Imprimir 5des de7vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Pèsols d'ulls negres de cocció lenta amb pernil

1 2 1 SP 161.4 Cals 9.3 Proteïna 29.2 Hidrats de carboni 1.6 Greixos Rendiment:8 racions CURS:Sopar, plat secundari CUIT:Nord-americà

Ingredients

  • 8 oz filet de pernil magre fumat,tallat a daus (o un os de pernil seria perfecte)
  • 1 lliura pèsols d’ulls negres secs,esbandida i remullada durant la nit
  • 2 fulles de llorer
  • 1 culleradeta oli d’oliva
  • 1 ceba mitjana,tallat a daus
  • 2 cloves All,tallat a daus
  • 1 pebrot vermell,tallat, sembrat i tallat a daus
  • 1 jalapeño Xile,sembrat i picat
  • 1 a mato,tallat a daus
  • 1/2 culleradeta xili en pols,He utilitzat chipotle
  • 1-1 / 2 culleretes comí
  • sal al gust
  • 1 culleradeta pebre negre mòlt
Desa

Instruccions

  • Remull els pèsols durant la nit en 6 tasses d’aigua.
  • L’endemà al matí, escorreu els pèsols i afegiu-los a la cuina lenta.
  • Afegiu 4 tasses d’aigua, fulles de llorer i pernil.
  • Tapeu-ho i deixeu-ho coure durant 6 hores o fins que les mongetes estiguin tendres.
  • Al cap de 6 hores, en una paella gran, afegiu oli i salteu la ceba, els alls, el pebrot, el pebre jalapeño i el tomàquet fins que estiguin tous, uns 6 minuts.
  • Afegiu-ho a la cocció lenta i salpebreu els pèsols d’ulls negres generosament amb sal, comí, xili en pols i pebre negre.
  • Tapeu-ho i cuineu-ho al màxim 1 a 1 1/2 hores més.
  • Rebutgeu les fulles de llorer i serviu-les.

Nutrició

Servei:1tassa,Calories:161.4kcal,Hidrats de carboni:29.2g,Proteïna:9.3g,Greixos:1.6g,Fibra:6.7g Punts intel·ligents blaus:1 Punts intel·ligents verds:2 Punts intel·ligents morats:1 Punts +:4 Paraules clau:Receptes de cuina lenta sense gluten Sense gluten' Receptes de cuina lenta' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Receptes de Crock Pot Receptes de sopar Receptes de cereals i llegums Receptes Costats publicat 22 de setembre de 2010 per Gina 81 Comentaris / Deixa un comentari '