> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Civada de carbassa condimentada durant la nit amb mantega de carbassa, plàtan, chia i espècies en un pot (no cal fer cuina!) Sé què menjaré per esmorzar cada matí durant les properes setmanes.

crioll de gambes

Avena nocturna de carbassa flac en un pot: no cal fer cuina!' Civada durant la nit

He estat menjant civada durant la nit en un pot durant tot l’estiu, és perfecte per fer la nit anterior i menjar durant un intens dia laborable o fins i tot per portar a la feina. Fa unes setmanes, algú em va enviar un correu electrònic sobre com fer una versió de carbassa. Així que vaig pensar que seria perfecte per a la tardor.



Aquest cap de setmana vaig muntar mitja fornada mantega de carbassa (també conegut com el cel de la carbassa sobre una cullera) i el vaig remenar a la civada juntament amb chia, plàtans i pepitas (llavors de carbassa) i va ser deliciós! Si us agrada la civada una mica més dolça, afegiu unes gotes d’estèvia, mel o auró, però per a mi va ser correcte.

Els meus darrers vídeos

Nachos irlandesos de moniato × Nachos irlandesos de moniato. Nachos irlandesos de moniatoMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and Cololl 00:58 En directe 00:00 00:58 00:57

L’esquena de la temporada de carbasses que em va impulsar a crear un tauler de Pinterest anomenat Bogeria de carbassa per a totes les meves receptes de carbassa. Si us obsessiona la carbassa, voldreu seguir-ho pissarra ! També els tinc tots a l’índex de receptes, que podeu veure aquí .

' Civada de carbassa condimentada durant la nit amb mantega de carbassa, plàtan, chia i espècies en un pot (no cal fer cuina!) Sé què' Imprimir 4.5des de2vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Avena de la carbassa flac durant la nit en un pot

8 9 6 SP 269 Cals 10 Proteïna 40.5 Hidrats de carboni 12 Greixos Temps de preparació:10 mins Temps de cocció:0 mins Temps total:10 hrs Rendiment:1 servir CURS:Esmorzar, brunch CUIT:Nord-americàCivada de carbassa condimentada durant la nit amb mantega de carbassa, plàtan, chia i espècies en un pot (no cal fer cuina). Sé què menjaré per esmorzar cada matí durant les properes setmanes.

Ingredients

  • 1/4 tassa civada ràpida *
  • 1/2 tassa llet d'ametlles sense sucre
  • 2 cullerada mantega de carbassa
  • 1 culleradeta llavors de Chia
  • pessigar canyella
  • pessigar espècia de pastís de carbassa
  • 1/4 rodanxes de plàtan,congela la resta per obtenir batuts

Topping:

  • 1/4 tassa llet d'ametlles sense sucre
  • pessigar canyella
  • pessigar espècia de pastís de carbassa
  • 1 cullerada pepitas crues de casc,o qualsevol nou
  • * Per a gluten sense gluten, assegureu-vos d'utilitzar civada sense gluten.
Desa

Instruccions

  • Combineu la civada i 1/2 tassa de llet en un pot.
  • Incorporar la mantega de carbassa, les llavors de chia i les espècies.
  • Afegiu plàtan, tapeu el pot, sacsegeu-lo i refrigereu-ho durant la nit.
  • L'endemà al matí, traieu-lo de la nevera i deixeu-lo reposar al taulell durant 30 minuts per treure el fred (o podeu fer-lo al microones uns segons si ho desitgeu).
  • Incorporeu la resta de llet, espolseu-la amb una mica de canyella i espècies de carbassa i cobreix-la amb pepitas. Gaudeix-ne!

Nutrició

Servei:1pot,Calories:269kcal,Hidrats de carboni:40.5g,Proteïna:10g,Greixos:12g,Greix saturat:0.5g,Sodi:165.5mg,Fibra:10g,Sucre:16g Punts intel·ligents blaus:8 Punts intel·ligents verds:9 Punts intel·ligents morats:6 Punts +:7 Paraules clau:esmorzar de carbassa, farina de civada de carbassa, civada de carbassa durant la nit, civada de pastís de carbassa durant la nit, civada d’espècies de carbassa Sense lactis' Sense gluten' Menjars vegetarians' 6 PP 6 SP 8 SP 9 SP Esmorzar i brunch Receptes sense ous Caure Receptes de carbassa Receptes Menys de 10 dòlars Receptes Veganes publicat 10 de setembre de 2012 per Gina 101 Comentaris / Deixa un comentari '