> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.'



Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil, i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots . Semblant a un pastís de pollastre o pastís de pastors, però amb tots els vegetals en lloc de l’escorça o el puré de patates.

Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.'



Els meus darrers vídeos

Cuina lenta de vedella i col arrissades × Cuina lenta de vedella i col arrissada Cuina lenta de vedella i col arrissadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up The Best Brais Brisket 00:56 En directe 00:00 00:58 00:58

Quan vaig jugar amb aquesta idea, no estava segur de com resultaria, però a Tommy i Madison els va encantar: guanyar, guanyar al meu llibre. Els nens vegetarians són nous de Gegant Verd , tenen coliflor tots, bròquil tots, però el Bròquil Gegant Verd i Formatge Veggie Tots són amb molt el meu favorit. Sovint faig veggie tots de zero amb tota mena de verdures, si fa temps que seguiu el meu bloc potser les heu provat. Però, per comoditat, aquests petits vegetarians de Green Giant són un estalvi enorme de temps i una gran alternativa als petits. Tot aquest plat es va unir en menys de 30 minuts!

Sempre tinc el pollastre triturat a mà, el faig cada setmana a la cuina lenta cobrint els pits amb aigua o brou i cuinant-lo durant 4 hores. Aquí també podeu fer servir el pollastre per rostir sobrant, tots dos funcionarien. I, finalment, aquí hi ha un 1 $ de descompte en el codi de descompte per a tots els vegetals Green Giant . Si ho fas, fes-me saber què en penses!



Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.'

Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.' Imprimir 4.39des de13vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Pastís de verdures de pollastre i bròquil

7 9 7 SP 366 Cals 35.5 Proteïna 28 Hidrats de carboni 14.5 Greixos Temps de preparació:15 mins Temps de cocció:15 mins Temps total:30 mins Rendiment:4 Racions CURS:Sopar CUIT:Nord-americàTot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.

Ingredients

  • 1 cullerada mantega sense sal
  • 1/2 tassa ceba picada
  • 1/2 tassa api picat
  • 1/2 tassa pastanagues picades
  • 1/4 tassa julivert fresc picat
  • 1 clau All,picat
  • 2 cullerades farina
  • 1- 3/4 tasses brou de pollastre baix en sodi
  • 2 -1/2 tasses pit de pollastre cuit triturat
  • 1 -1/2 tasses floretes de bròquil picades
  • 3/4 culleradeta sal kosher
  • 1/8 culleradeta pebre negre mòlt
  • 1/2 culleradeta farigola seca
  • 16 oz paquet congelat Bròquil Gegant Verd i Formatge Veggie Tots
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 425 ° F.
  • Escalfeu una cassola de ferro gran o una paella de ferro colat a foc mitjà, foneu la mantega. Afegiu la ceba, l’api, les pastanagues i el julivert fins que les cebes quedin translúcides. Afegiu all picat, cuinant-ho un minut més. Escampeu la farina sobre les verdures i remeneu. Aboqueu el brou i remeneu-ho barrejant 1 minut.
  • Afegiu el pollastre, el bròquil, 3/4 culleradeta de sal, pebre, farigola i cuineu a foc mitjà, porteu-ho a ebullició i deixeu-ho coure fins que el bròquil quedi cruixent, de 2 a 3 minuts. A sobre, poseu-los amb verd gegant de tots els vegetals i poseu-los al forn preescalfat 16 minuts, fins que tots els vegetals siguin cruixents i calents.

Nutrició

Servei:11/2 tasses,Calories:366kcal,Hidrats de carboni:28g,Proteïna:35.5g,Greixos:14.5g,Greix saturat:5.5g,Colesterol:89mg,Sodi:1052mg,Fibra:9g,Sucre:2.5g Punts intel·ligents blaus:7 Punts intel·ligents verds:9 Punts intel·ligents morats:7 Punts +:9 Paraules clau:Totes les verdures de bròquil i formatge, Totes les cassoles de pollastre i verdures de bròquil, Tot un pastís de verdures de pollastre i bròquil, Totes les empanades de verdures de pollastre i bròquil

Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.'

Tot el pastís de verdures de pollastre i bròquil és el plat de comoditat ràpid i fàcil, familiar i familiar. Fet en una paella amb pit de pollastre, api, pastanagues i bròquil i després acabat al forn amb bròquil i formatge vegetal per a tots.'

Divulgació: em vaig associar Gegant Verd per desenvolupar aquesta recepta. Gràcies per donar suport a les marques que fan possible Skinnytaste. Totes les opinions són meves.

Menjars congeladors' Apte per a nens' Menys de 30 minuts' 7 SP 7 SP 9 PP 9 SP Cassoles Receptes de pollastre Receptes de sopar Caure Receptes d’un pot Receptes Primavera Hivern publicat 13 d’abril de 2017 per Gina 80 Comentaris / Deixa un comentari '