> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquest heroi de gambetes Parmigiana s’il·lumina cuint les gambetes en lloc de fregir-les. També m’agrada treure una mica de pa, és deliciós!




Heroi parmesà de gambetes

Quan el temps comença a refrescar-se, els entrepans calents fan un àpat fabulós i els herois de gambes són un dels meus favorits. Si demaneu això al meu restaurant italià favorit, superaria les 500 calories amb totes les seves gambes fregides i una gran quantitat de formatge. Aquesta versió més il·luminada fa servir el meu fitxer Gambes Arrebossades Saludables recepta amb formatge de mozzarella parcialment desnatada.



Per al pa, agafo una mica del pa del centre per fer entrepans més llargs i menys calories (pese i calculo després d’haver-lo tret). Això faria una gran addició al menú del dia del partit per a tots els aficionats al futbol.

Els meus darrers vídeos

Nachos irlandesos de moniato × Nachos irlandesos de moniato. Nachos irlandesos de moniatoMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 En directe 00:00 00:58 00:57




rotllets d'ou per esmorzar

Més receptes de sandvitx:

' Imprimir 5des de4vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Gamba Parmigiana Hero, il·luminada

11 13 11 SP 433 Cals 29.6 Proteïna 57.5 Hidrats de carboni 8 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:25 mins Temps total:30 mins Rendiment:4 racions CURS:Sopar, Dinar CUIT:Italià Aquest heroi de gambetes Parmigiana s’il·lumina cuint les gambetes en lloc de fregir-les. També m’agrada treure una mica de pa, és deliciós!

Ingredients

Per a la gamba:

  • 16 oz gambetes jumbo
  • sal i pebre al gust
  • 1/4 tassa substitut de l’ou,batidors d’ous
  • 6 cullerada pa ratllat condimentat de blat integral italià
  • 2 cullerada panko
  • 2 cullerada formatge parmesà ratllat
  • esprai de cuina

Per al sandvitx:

  • 1/2 tassa Marinara o el vostre salsa de tomàquet preferida
  • 1 tassa Part de formatge de mozzarella desnatada triturada de 4 oz
  • 12 oz pa francès,a rodanxes en 4 trossos
Desa

Instruccions

  • Seguiu les instruccions de cuina per al recepta de gambes al forn .
  • Preescalfeu el forn a 425 ° o ajusteu la graella a la temperatura mínima.
  • Quan la gambeta estigui cuita, dividiu la gambeta per igual entre 4 trossos de pa. Traieu l'interior del pa.
  • Cobriu cada sandvitx amb 2 cullerades de salsa i formatge de mozzarella triturat.
  • Col·loqueu sandvitxos sobre un full de galetes i escalfeu-los al forn o a la graella fins que el formatge es fongui de 2 a 3 minuts, amb compte de no cremar-los si feu servir la graella.

Nutrició

Servei:1heroi,Calories:433kcal,Hidrats de carboni:57.5g,Proteïna:29.6g,Greixos:8g,Sodi:559mg,Fibra:2.5g Punts intel·ligents blaus:11 Punts intel·ligents verds:13 Punts intel·ligents morats:11 Punts +:11 Paraules clau:Heroi, Apte per a nens, Sandwhiches, Gambes, Sandwich de parmesà de gambes Apte per a nens' Menys de 30 minuts' 11 PP 11 SP 11 SP 13 SP Receptes de sopar Receptes inspirades en italià Dinar Receptes Receptes de sandvitx Receptes del Super Bowl publicat 6 de setembre de 2011 per Gina 22 Comentaris / Deixa un comentari '