> Ves a la recepta Ves a Vídeo Guarda-hoDesat!

Spaghetti Squash with Meat Ragu és el meu menjar ideal per a espaguetis de carbassa. Spashetti Squash rostit amb una senzilla i deliciosa salsa de carn cuita a foc lent amb tomàquets, cebes, pastanagues i api. És tan bo, que no trobareu a faltar la pasta!



Spaghetti Squash with Meat Ragu és el meu menjar ideal per a espaguetis de carbassa. Spashetti Squash rostit amb una senzilla i deliciosa salsa de carn cuita a foc lent amb tomàquets, cebes, pastanagues i api. Això'
Spaghetti Squash amb carn Ragu

M’encanta canviar la pasta per la carbassa d’espaguetis, sobretot amb plats saborosos i saborosos com aquest. Hi ha més receptes de carbassa d’espaguetis que m’encanten absolutament Espaguetis al forn i formatge , Bols Enchilada de Spaghetti Squash i Spaghetti Squash Spring .



Spaghetti Squash with Meat Ragu és el meu menjar ideal per a espaguetis de carbassa. Spashetti Squash rostit amb una senzilla i deliciosa salsa de carn cuita a foc lent amb tomàquets, cebes, pastanagues i api. Això'

Els meus darrers vídeos

El millor brait estofat × La millor brisa braçada La millor brisa braçadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 En directe 00:00 00:58 00:56

Espaguetis escalivats escalivats'

Es redueixen una gran quantitat de carbohidrats i calories canviant la pasta per la carbassa d’espaguetis, que també és lliure de gluten i de cereals.



La bellesa d’aquest plat és que podeu fer que sigui totalment familiar. Sé que els meus fills prefereixen prendre la seva salsa de carn amb pasta (a més també necessiten carbohidrats), així que els cuino una mica i els serveixo amb espaguetis de carbassa per al meu marit i jo. És una quantitat molt generosa i molt satisfactòria.

Com fer salsa de carbassa i carn d’espaguetis

Espaguetis Carabassa amb Salsa de Carn Volum 90% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Spaghetti Squash with Bacon and Parmesan 00:35 facebook twitter pinterest Enllaç de correu electrònic http://www.skinnytaste.com/spaghetti-squash-with-meat-sauce-46-pts/? Jwsource = cl Copied En directe 00:00 00:49 00:49 Més vídeos 00:35 Carbassa d'espaguetis amb cansalada i parmesà 00:58 Espaguetis amb salsa parmesana de porro Butternut 00:56 Risotto de carbassa Butternut 00:59 Espaguetis instantanis i mandonguilles de gall d'indi 00:54 Rostit condiment Winter Squash Medley 01:00 Pits de gall dindi farcits Butternut Squash i figues a prop

Variacions i consells

  • Si ho desitgeu, podeu canviar la carn per gall d’indi.
  • Prefereixo el sabor de la carbassa espagueti rostida, però per reduir-la a temps podeu fer la carbassa dels espaguetis al microones, que és molt més ràpida. Simplement col·loqueu-ho tot amb un ganivet i cuineu entre 6 i 8 minuts, fins que la pell es doni quan es prem.
  • La salsa es pot congelar fins a 3 mesos. No recomano congelar els espaguetis de carbassa.
Spaghetti Squash with Meat Ragu és el meu menjar ideal per a espaguetis de carbassa. Spashetti Squash rostit amb una senzilla i deliciosa salsa de carn cuita a foc lent amb tomàquets, cebes, pastanagues i api. Això' Imprimir 5des de4vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Spaghetti Squash amb carn Ragu

3 3 3 SP 175 Cals 14 Proteïna 19 Hidrats de carboni 3 Greixos Temps de preparació:15 min Temps de cocció:1 hr Temps total:1 hr 15 min Rendiment:8 racions CURS:Sopar CUIT:Nord-americàCarbassa d'espaguetis rostida amb una senzilla i deliciosa salsa de carn cuita a foc lent amb tomàquets, cebes, pastanagues i api. M’encanta aquest plat baix en carbohidrats, no us faltarà la pasta!

Ingredients

  • 8 tasses espaguetis cuits,de 2 mitjanes, aproximadament 6 lliures en total
  • sal i pebre fresc,tastar

Per a la salsa de carn:

  • 1 culleradeta mantega
  • 1 culleradeta oli d’oliva
  • 4 oz 1/2 ceba, picada fina
  • 1 pastanaga,pelat i trossejat
  • 1 tija d’api,ben picat
  • 1 lliures 95% de carn magra
  • 28 oz llauna de tomàquets triturats,Prefereixo Tuttorosso
  • 1/4 tassa vi blanc,ometre per a conjunt30
  • 1 fulla de llorer
  • sal i pebre fresc,tastar
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 400ºF.
  • Talleu els espaguetis a la meitat al llarg de la longitud i traieu les llavors i la membrana. Condimentar amb sal i coure al forn aproximadament 1 hora, o més si cal en un paper de forn, tallat cap amunt. Si preferiu el microones, talleu la carbassa per la meitat al llarg de la longitud, traieu les llavors i les fibres i poseu-les en un plat apte per a microones i tapeu-les. Microones 8-9 minuts o fins que estiguin toves.
  • Mentrestant, en una paella de sofregit gran i profunda, fondreu la mantega i afegiu-hi oli. Afegiu les cebes, l’api i les pastanagues i salteu-les a mitjan-baix durant uns 3 o 4 minuts, fins que estiguin toves.
  • Afegiu la vedella i salpebreu-la. Daureu la carn i cuineu-la, trencant-la en trossos més petits amb la cullera fins que estigui cuita.
  • Quan estigui cuit, afegir els tomàquets i ajustar la sal i el pebre al gust. Afegiu vi i deixeu-ho coure a foc lent fins que es redueixi una mica i, a continuació, afegiu el llorer i cobriu-lo, reduint el foc al mínim. Cuini a foc lent almenys 1 hora, remenant de tant en tant.
  • Quan els espaguetis estiguin cuits, deixeu-los refredar uns 10 minuts. Quan estigui fresc, feu servir una forquilla per treure la carn, que sortirà en fils d’aspecte espagueti.
  • Mantingueu-ho tapat i reserveu-lo calent fins que la salsa estigui llesta. Serviu-ho cobert amb salsa de carn i formatge parmesà ratllat, si es desitja.

Vídeo

Nutrició

Servei:1tassa de carbassa, escassa salsa de 3/4 tassa,Calories:175kcal,Hidrats de carboni:19g,Proteïna:14g,Greixos:3g,Colesterol:40mg,Sodi:263mg,Fibra:3g,Sucre:8g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:3 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:4 Paraules clau:baixa en carbohidrats, carbassa d’espaguetis amb salsa de carn, recepta Whole30

Spaghetti Squash with Meat Ragu és el meu menjar ideal per a espaguetis de carbassa. Spashetti Squash rostit amb una senzilla i deliciosa salsa de carn cuita a foc lent amb tomàquets, cebes, pastanagues i api. Això'

Menjars congeladors' Sense gluten' Baixa en carbohidrats' Paleo' 30 receptes senceres' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Receptes de vedella Menjar net Receptes de sopar Receptes Spaghetti Squash Tot 30 publicat 2 d’octubre de 2013 per Gina 137 Comentaris / Deixa un comentari '