> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquesta deliciosa i contundent sopa de mongetes, cansalada i espinacs de la Marina és econòmica i fàcil de fer, a més de les restes encara són millors l'endemà.



Aquesta deliciosa i contundent sopa de mongetes, cansalada i espinacs de la Marina és econòmica i fàcil de fer, a més de les restes encara són millors l'endemà.'
Sopa de mongetes de la Marina

La cansalada ho fa tot millor (al meu parer), sobretot en aquesta sopa de mongetes de la Marina. M’encanten les sopes amb mongetes com aquesta 16 sopes de mongetes , i això Pasta amb mongetes . Ho he fet al meu Pot instantani ( enllaç d’afiliació ), que és de cuina lenta, olla a pressió elèctrica, olla d’arròs, vapor, fabricant de iogurt, però també he inclòs indicacions principals de cuina i estufa lenta.



Pla d’àpats saludables de 30 dies

Aquesta deliciosa i contundent sopa de mongetes, cansalada i espinacs de la Marina és econòmica i fàcil de fer, a més de les restes encara són millors l'endemà.'

Els meus darrers vídeos

Nachos irlandesos de moniato × Nachos irlandesos de moniato. Nachos irlandesos de moniatoMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and Cololl 00:58 En directe 00:00 00:58 00:57

Aquesta setmana hi ha un lleuger escalfó que em posa en mode sopa. També m’està posant en forma de llibre amb un llançament acollidor mentre el sopar bull a la cuina: em sentiu? Aquesta sopa és perfecta per a un clima més fresc i utilitza grapes de rebost com mongetes en conserva i brou. Si no mengeu porc, la cansalada de gall dindi també seria fantàstica aquí. Ara que les mongetes són zero punts intel·ligents del nou pla Freestyle Weight Watchers, he estat elaborant mongetes i plats de llegums amb més freqüència.

Com fer sopa de mongetes marines

Consells de cuina:

Per espessir la sopa vaig puré 1 llauna de mongetes amb aigua abans de coure-les, després, una vegada cuita, vaig puré 2 tasses de la sopa cuita i la vaig barrejar tot deixant la resta una mica grossa. Estic etiquetant aquest producte per a nens perquè ho hauria menjat quan era petit, però la meva filla més petita, Madison, no li agrada revelar-li les mongetes ni res en puré (nens!), Però sí la Karina, la meva gran. Si als vostres fills els agraden les mongetes, els encantarà aquesta sopa.



En podeu veure més Receptes de sopa aquí!

I com que tants ho pregunten, encara que tinc i estimo el meu Pot instantani , Encara estimo la meva olla de cocció lenta! Tinc el 6 Quart Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (enllaç d’afiliació). M’encanta perquè pots ajustar el temps que vols que es cuini i, quan s’acaba, es torna automàticament calent. També té una sonda per a la carn que s'apaga automàticament quan es fa. Odiava la meva vella olla, va cremar-ho tot i el menjar tenia un gust estrany. Aquesta olla de cocció lenta és tan fantàstica que en tinc diverses.

Aquesta deliciosa i contundent sopa de mongetes, cansalada i espinacs de la Marina és econòmica i fàcil de fer, a més de les restes encara són millors l'endemà.' Imprimir 4.86des de42vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Sopa de mongetes marines, cansalada i espinacs (olla a pressió, olla lenta o estufa)

1 7 1 SP 211 Cals 15 Proteïna 39 Hidrats de carboni 1.5 Greixos Rendiment:6 Racions CURS:Sopar, Dinar CUIT:Nord-americàLa cansalada ho fa tot millor (al meu parer), sobretot en aquesta sopa de mongetes blanques. És deliciós, econòmic i fàcil de fer i les restes són encara millors l'endemà. Ho vaig fer a la meva olla instantània (no és més ràpid que això), però també he inclòs indicacions principals de cuina i estufa lenta.

Ingredients

  • març 15 oz llaunes mongetes,esbandida i escorreguda
  • 4 llesques cansalada tallada al centre,picat
  • 1 ceba mitjana,picat
  • 1 pastanaga gran,picat
  • 1 tija d'api gran,picat
  • 2 cullerada pasta de tomàquet
  • 4 tasses brou de pollastre reduït de sodi
  • 2 fulles de llorer
  • 1 branqueta de romaní fresc,He utilitzat un ram garni per tirar
  • 3 tasses espinacs nadons
Desa

Instruccions

Pot instantani

  • En una batedora, barregeu 1 llauna de mongetes amb 1 tassa d’aigua.
  • Premeu el botó Saltar i cuineu la cansalada fins que quedi cruixent. Reservar sobre tovalloles de paper.
  • Afegiu la ceba, les pastanagues i l’api a l’olla i deixeu-les coure fins que estiguin toves, uns 5 minuts. Incorporeu la pasta de tomàquet i afegiu-hi les mongetes en puré, les mongetes, el brou, el romaní i les fulles de llorer.
  • Cuini a pressió alta 15 minuts. Deixeu anar la pressió, traieu el romaní i les fulles de llorer. Col·loqueu 2 tasses de la sopa a la batedora i el puré per espessir, i després torneu a afegir a la sopa juntament amb els espinacs i remeneu fins que quedi marcit. Per servir, cullerem en 6 bols i damunt amb cansalada.

Tapa de l'estufa

  • En una batedora, barregeu 1 llauna de mongetes amb 1 tassa d’aigua.
  • Salteu la cansalada en una olla gran fins que quedi cruixent. Reservar sobre tovalloles de paper.
  • Afegiu la ceba, les pastanagues i l’api a l’olla i deixeu-les coure fins que estiguin toves, uns 5 minuts. Incorporeu la pasta de tomàquet i afegiu-hi les mongetes en puré, les mongetes, el brou, el romaní i les fulles de llorer.
  • Poseu-ho a ebullició, tapeu-ho i deixeu-ho coure fins que les mongetes i les verdures estiguin toves, uns 25 minuts. Col·loqueu 2 tasses de la sopa a la batedora i el puré per espessir, i després torneu a afegir a la sopa juntament amb els espinacs i remeneu fins que quedi marcit. Per servir, cullerem en 6 bols i damunt amb cansalada.

Olla de cocció lenta

  • En una batedora, barregeu 1 llauna de mongetes amb 1 tassa d’aigua.
  • Salteu la cansalada en una paella fins que quedi cruixent. Reservar sobre tovalloles de paper.
  • Afegiu la ceba, les pastanagues i l’api a la paella i coeu-les fins que estiguin toves, uns 5 minuts. Passeu-ho a la cocció lenta amb la pasta de tomàquet, les mongetes en puré, les mongetes en conserva, el brou, el romaní i les fulles de llorer.
  • Tapeu-ho i coeu-ho baix 8 hores. Traieu el romaní i les fulles de llorer. Col·loqueu 2 tasses de la sopa a la batedora i el puré per espessir, després torneu a afegir-les a la sopa juntament amb els espinacs i remeneu fins que queden marcides, ajusteu la sal al gust. Per servir, cullerem en 6 bols i damunt amb cansalada.

Nutrició

Servei:11/3 tasses,Calories:211kcal,Hidrats de carboni:39g,Proteïna:15g,Greixos:1.5g,Greix saturat:0.5g,Colesterol:2mg,Sodi:1150mg,Fibra:12g,Sucre:4g Punts intel·ligents blaus:1 Punts intel·ligents verds:7 Punts intel·ligents morats:1 Punts +:5 Paraules clau:com fer sopa de mongetes marines, sopa de mongetes marines, recepta de sopa de mongetes marines, olla lenta de sopa de mongetes marines, sopa de mongetes marines amb cansalada

Tots els ingredients picats.' Fesols marins amb aigua a la batedora.' La cansalada ho fa tot millor (al meu parer), sobretot en aquesta sopa de mongetes blanques. Això' Base de sopa coberta amb espinacs.'

Sense lactis' Menjars congeladors' Sense gluten' Apte per a nens' Receptes d’olla a pressió' Receptes de cuina lenta' Menys de 30 minuts' 1 SP 1 SP 5 PP 7 SP Receptes de Crock Pot Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Receptes d’olla instantània Dinar Receptes d’un pot Receptes de porc Receptes d’espinacs Menys de 10 dòlars Hivern publicat 26 de setembre de 2016 per Gina 223 Comentaris / Deixa un comentari '