> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Barretes de civada amb pessic de nabiu i mongetes amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Estic enamorat d’aquests bars!



Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo' Barres de civada de pa de pessic amb nabiu i arà del matí

M'encanta fer barres per berenar de la mà més fàcilment. Alguns dels meus favorits són Granola de xocolata amb panses de pecan masticable i Banana Split Bars.



Vaig fer aquests bars la setmana passada i no podia esperar a compartir-los amb vosaltres. N’he menjat un cada matí per esmorzar (de fet en tinc ara mentre escric això). Aquestes són, amb diferència, les millors barres degustadores que he tingut mai, són masticables i tenen una textura fantàstica, elaborades amb ingredients saludables: una barra és un àpat i és perfecte per anar a la feina. També són lliures d’ous, sense lactis, vegans i es poden fer sense gluten si utilitzeu civada gf. La propera vegada que en faci, penso fer-les rodar en boles més petites i convertir-les en galetes saludables.

Els meus darrers vídeos

Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up colombiana Carne Bistec 00:55 En directe 00:00 00:58 00:59

La recepta està molt lleugerament modificada respecte a la Power Hungry: Ultimate Energy Cookbook . Camilla sap realment fer bons bars d’esmorzars amb molt bon gust barres dividides de plàtan Vaig fer uns mesos enrere també amb el mateix llibre.

Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo'



Podeu utilitzar qualsevol tipus de mantega de fruits secs sense sabor, com ara mantega d’ametlla, anacard o de gira-sol. La mantega de cacauet també funcionaria perfectament en aquesta recepta, però pot aclaparar el sabor del xarop d’auró. Torrar la civada i les pacanes afegeix un sabor enorme, però si teniu pressa, podeu saltar-vos aquest pas.

Un cop fetes, emboliqueu les barres de manera individual i ben ajustada amb un embolcall de plàstic. Emmagatzemeu les barres a temperatura ambient fins a 2 dies o a la nevera fins a 1 setmana. Com a alternativa, poseu les barres embolicades en un recipient hermètic i congeleu-les fins a tres mesos. Deixeu descongelar les barres congelades a temperatura ambient durant aproximadament 1 hora.

Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo'

Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo'

Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo'

Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo'

Més pastes i llaminadures per esmorzar que us poden agradar:

Barres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Jo' Imprimir 5des de3vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Maple Cranberry Morning Bars

8 8 7 SP 228 Cals 5 Proteïna 27 Hidrats de carboni 13 Greixos Temps de preparació:10 mins Temps de cocció:25 mins Temps total:35 mins Rendiment:16 racions CURS:Esmorzar, berenar, berenar CUIT:Nord-americàBarres masticables amb trossos de pacanes torrades i nabius secs combinats amb civada torrada, mantega d’ametlla i xarop d’auró pur. Estic enamorat d’aquests bars!

Ingredients

  • esprai de cuina
  • 2 tasses civada enrotllada a l’antiga o de cocció ràpida,sense gluten, si cal
  • 1/2 tassa pecanes picades
  • 1 tassa nabius secs,picat (a mà o al robot de cuina)
  • 1/2 tassa llet d'ametlles sense sucre,Jo feia servir brisa d’ametlla
  • 1/2 tassa cereal calent multigrain,utilitzeu GF, si cal (he utilitzat Bobs Red Mill 10 Grain)
  • 1 tassa natural,mantega d’ametlla sense sucre
  • 1/2 tassa xarop d’auró pur
  • 1 culleradeta de canyella mòlta
  • 1/4 culleradeta sal marina fina
  • 1 culleradeta extracte de vainilla pur
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 350 ° F.
  • Folreu una paella quadrada de 9 polzades amb paper d'alumini o paper vegetal i, a continuació, ruixeu-la amb esprai antiadherent.
  • Esteneu la civada i les pacanes en una safata de forn gran.
  • Coeu-ho al forn preescalfat durant 6 a 8 minuts, sacsejant fins a la meitat, fins que quedi daurat i perfumat.
  • Passar a un bol gran afegir els nabius trossejats.
  • Feu bullir la llet en un cassó petit a foc mig.
  • Incorporeu el cereal multi-gra i traieu-lo del foc deixeu-ho reposar durant 2 minuts.
  • Afegiu la mantega de fruits secs o de llavors, xarop d’auró, canyella i sal.
  • Coeu i remeneu la barreja a foc lent durant 6 a 7 minuts o fins que s’espesseixi, traieu-la del foc i incorporeu-hi l’extracte de vainilla.
  • Afegiu immediatament la barreja de cereals a la barreja de civada, barrejant amb una espàtula fins que estigui recoberta.
  • Transferiu la barreja a la paella preparada i aplaneu-la amb la part posterior d’una tassa per mesurar.
  • Col·loqueu un tros gran de paper sulfuritzat o de cera damunt la barreja de barres i utilitzeu-lo per estendre, aplanar i compactar molt fermament les barres uniformement a la paella.
  • Refredar completament. Refrigereu-lo com a mínim 1 hora o fins que quedi ferm.
  • Feu servir el folre per aixecar la barreja de la paella i transferir-la a una taula de tallar.
  • Peleu el paper d'alumini o el pergamí i talleu-lo en 16 barres.

Notes

Molt lleugerament modificat respecte al Power Hungry: Ultimate Energy Cookbook

Nutrició

Servei:1barra,Calories:228kcal,Hidrats de carboni:27g,Proteïna:5g,Greixos:13g,Greix saturat:1g,Sodi:46mg,Fibra:4g,Sucre:12g Punts intel·ligents blaus:8 Punts intel·ligents verds:8 Punts intel·ligents morats:7 Punts +:6 Paraules clau:barres per esmorzar amb nabius, barretes de civada amb nabius, barres de granola casolanes, barres de civada baixes en calories, barres de civada amb arbre de matí Sense lactis' Menjars congeladors' Sense gluten' Menjars vegetarians' 6 PP 7 SP 8 SP 8 SP Esmorzar i brunch Receptes sense ous Receptes Berenars Receptes Veganes publicat 11 de novembre de 2013 per Gina 75 Comentaris / Deixa un comentari '