> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Amanida de romana a la planxa amb guarnició de pollastre, blat de moro i salsa, una amanida FÀCIL de 15 minuts que voldreu fer durant tot l’estiu.



Amanida de romana, blat de moro i pollastre a la planxa amb amaniment de salsa, una amanida FÀCIL de 15 minuts'
Amanida de Romaine a la planxa amb pollastre

Quan fa bon temps, tot el que vull és amanida! Podeu veure tots els meus receptes d’amanides aquí des d'amanides laterals fins a amanides de plats principals. Aquesta amanida de romana a la brasa amb pollastre és deliciosa i substancial com a plat principal.



Els enciams funcionen molt bé a la graella, estovant-se lleugerament als seus centres i carbonitzant-se molt bé a les puntes. Fa anys, recordo la primera vegada que vaig provar una amanida de Romaine a la planxa a Monterey, Califòrnia, quan es va popularitzar per primera vegada. Actualment és bastant habitual, veig moltes receptes en línia i fins i tot en alguns restaurants. Per a aquesta amanida, els caps frescos d'enciam romana es divideixen pel centre i es fan a la planxa fins que quedin una mica carbonitzats i fumats, juntament amb blat de moro fresc i cuixes de pollastre sense pell. Finalment, es completa amb tomàquets, cebes, alvocat i una senzilla vinagreta de salsa.

Els meus darrers vídeos

Carn de vedella instantània a l'olla × Carn instantània de vedella estofada Instant pot de vedella estofadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Cottage Cheese Egg and Sausage Frittata 00:50 En directe 00:00 00:58 00:53

Vinagreta de salsa fàcil

L’amaniment no podia ser més fàcil, fet amb només 3 ingredients. Preneu-vos una mica de salsa de bocins sobrants i bateu-los amb una mica d’oli d’oliva i suc de llima.

Amanida de Romaní, Pollastre i Blat de Moro a la planxa amb Vinagreta de Salsa-3'



Més receptes d’amanides de plats principals

Un plat FÀCIL de 15 minuts' Imprimir 5des de3vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Amanida de romana, blat de moro i pollastre a la planxa amb amaniment de salsa

5 7 5 SP 288 Cals 25 Proteïna 17 Hidrats de carboni 14.5 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:25 mins Temps total:30 mins Rendiment:4 racions CURS:Sopar, dinar, amanida CUIT:Nord-americà Amanida de romana, blat de moro i pollastre a la planxa amb amaniment de salsa, un plat FÀCIL de 15 minuts que voldreu fer durant tot l’estiu.

Ingredients

Per al vestit:

  • 1/2 tassa salsa suau de gerra
  • 4 culleretes oli d'oliva verge extra
  • 1/2 Lima

Per al pollastre:

  • 4 desossat,cuixes de pollastre sense pell (4 oz cadascuna), retallades de greix
  • 3/4 culleradeta sal kosher
  • 1/4 culleradeta orenga sec
  • 1/4 culleradeta comí

Per a l'amanida a la planxa:

  • 2 blat de moro a les panotxes,closques eliminades
  • 2 cors romans
  • esprai d’oli d’oliva
  • 4 oz alvocat,1 xicotets talls a rodanxes
  • 2 cullerades daus de ceba vermella
  • 1/2 tassa tomàquets de raïm a la meitat
  • pessigar de sal kosher
Desa

Instruccions

  • Combineu la salsa, l’oli d’oliva i el suc de llima reservats.
  • Salpebreu el pollastre.
  • Enceneu la graella a foc mitjà. Traieu les fulles exteriors cansades de la romana i, a continuació, reduïu a la meitat cada cap verticalment. Col·loqueu-ho en un plat gran i ruixeu els costats tallats amb esprai d’oli d’oliva. Ruixeu lleugerament el blat de moro amb oli d’oliva.
  • Col·loqueu pollastre i blat de moro a la planxa i coeu-los, fins que estiguin cuits, uns 5 minuts per cada costat, fins que el pollastre estigui cuit i el blat de moro estigui tendre. Traieu-lo i col·loqueu-lo sobre una taula de tallar.
  • Feu la romana a la graella a prop de la font de calor a força, talleu-la cap avall aproximadament d’1 a 2 minuts. Elimina.
  • Tallar el pollastre a tires, tallar els grans del blat de moro i servir sobre Romaine amb alvocat, tomàquets, cebes, sal i amanir per sobre.

Nutrició

Servei:1amanida (1/2 blat de moro, 1 oz d'alvocat, 1 cuixa, 2 1/2 cullerada de salsa,Calories:288kcal,Hidrats de carboni:17g,Proteïna:25g,Greixos:14.5g,Greix saturat:2.5g,Colesterol:108mg,Sodi:521mg,Fibra:5g,Sucre:4g Punts intel·ligents blaus:5 Punts intel·ligents verds:7 Punts intel·ligents morats:5 Punts +:7 Paraules clau:Amanida de Romaine a la planxa Sense lactis' Sense gluten' Apte per a nens' Menys de 30 minuts' 5 SP 5 SP 7 PP 7 SP Alvocat obsessionat Receptes de pollastre Receptes de sopar Receptes sense ous Receptes a la planxa Dinar Amanida Estiu Menys de 10 dòlars publicat 20 de juny de 2016 per Gina 15 Comentaris / Deixa un comentari '