> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Tacs de pollastre a la planxa amuntegats amb una ensalada de tomàquet enciam, alvocat i formatge Cotija servits en una truita carbonitzada. Una solució ràpida per sopar entre setmana!



Tacs de pollastre a la planxa amuntegats amb una ensalada de tomàquet enciam, alvocat i formatge Cotija servits en una truita carbonitzada. Una solució ràpida per sopar entre setmana!'

Recepta fàcil de tacos de pollastre

Ens encanten els dimarts de tacos a casa meva, i no parlo dels tacos que vénen amb un kit. En canvi, faig tot tipus de tacos des de zero, des de tacs de peix , a tacs de pollastre de cocció lenta i mongetes negres , embolcalls d'enciam tac de gall d'indi i de vegades fins i tot fem servir picada als nostres tacs.



Aquests tacos de pollastre a la brasa són una addició meravellosa a la nostra rotació de tacs, i són perfectes per fer fora a la graella ara que el clima s’escalfa. Vaig posar tots els fixins sobre la taula i vaig deixar que cadascú en fes el seu. Podeu duplicar-ho o triplicar-lo si voleu alimentar una multitud. Si no teniu una graella exterior, no us preocupeu! Una graella funciona igual de bé. Si preferiu saltar-vos la truita, convertiu-la en una gran amanida.

Els meus darrers vídeos

Colombian Carn Bistec × Colombian Carn Bistec Colombian Carn BistecMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and Cololl 00:58 En directe 00:00 00:58 00:55

Tacos de pollastre a la planxa amb ensalada d’enciam, alvocat i cotija'

paraules per descriure un mussol



Tacs de pollastre a la planxa amuntegats amb una ensalada de tomàquet enciam, alvocat i formatge Cotija servits en una truita carbonitzada. Una solució ràpida per sopar entre setmana!' Imprimir 5des de5vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Tacos de pollastre a la planxa amb ensalada d’enciam, alvocat i cotija

8 9 8 SP 326 Cals 30 Proteïna 22 Hidrats de carboni 16 Greixos Temps de preparació:15 mins Temps de cocció:35 mins Temps total:30 mins Rendiment:4 racions CURS:Sopar CUIT:MexicàTacs de pollastre a la planxa amuntegats amb una ensalada de tomàquet enciam, alvocat i formatge Cotija servits en una truita carbonitzada. Una solució ràpida per sopar entre setmana!

Ingredients

Per al pollastre:

  • 14 oz 4 costelles de pit de pollastre desossades a rodanxes fines
  • 1 1/4 culleradeta sal condimentada,Vaig fer servir xil i all torrats al foc de Lawry
  • 1 culleradeta oli d’oliva
  • 1 culleradeta suc de llima

Per al tac:

  • 2 1/2 tasses 4 enciams d’enciam romana triturats
  • 1/2 tassa 1 tomàquet madur de vinya mitjana, trossejat
  • 1/4 tassa solta de coriandre picat
  • 1/4 tassa ceba vermella a rodanxes fines 1 culleradeta d'oli d'oliva
  • 2 culleradeta suc de llima
  • 1/4 culleradeta sal kosher
  • pessigar pebre negre fresc
  • 8 truites de blat de moro
  • 4 cullerada formatge Cotija esmicolat
  • 1 a rodanxes,5 oz d'alvocat
  • raves a rodanxes fines,per guarnir (opcional)
  • 4 tascons de calç,per servir
Desa

Instruccions

  • Condimentar el pollastre amb sal condimentada, oli d’oliva i suc de llima i marinar-lo durant almenys una hora.
  • Escalfeu una graella exterior o una graella interior a foc mitjà-alt.
  • Unteu les reixes i feu-les a la planxa uns 2 minuts. Gireu-ho i cuineu-ne 1 minut més o fins que estigui cuit. Reservar sobre una taula de tallar i tallar-les a rodanxes fines.
  • Mentre es cou el pollastre, barregeu en un bol gran l’enciam, el tomàquet, el coriandre, les cebes, l’oli d’oliva, el suc de llima, la sal i el pebre. Deixar de banda.
  • A la graella, escalfeu les truites, donant-les voltes fins que es llegeixin lleugerament, aproximadament 1 1/2 minuts de costat.
  • Dissenya el teu tac. Afegiu-hi pollastre, enciam, alvocat i, a sobre, amb formatge cotija i raves si voleu, serveix-ho amb tascons de llima.

Nutrició

Servei:2tacs,Calories:326kcal,Hidrats de carboni:22g,Proteïna:30g,Greixos:16g,Colesterol:83mg,Sodi:697mg,Fibra:5g,Sucre:2g Punts intel·ligents blaus:8 Punts intel·ligents verds:9 Punts intel·ligents morats:8 Punts +:9 Paraules clau:tacs de pollastre, tacs de pollastre a la graella, tacs de pollastre a la planxa amb ensalada d’enciam, alvocat i cotija, tacos de pollastre saludables


Apte per a nens' Menys de 30 minuts' 8 SP 8 SP 9 PP 9 SP Receptes de pollastre Cinc De maig Menjar net Receptes de sopar Receptes a la planxa Dinar Receptes publicat 27 d’abril de 2015 per Gina 40 Comentaris / Deixa un comentari '