> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Els fideus vegetals tendres i cruixents fan una meravellosa substitució de pasta baixa en carbohidrats en aquesta deliciosa sopa “fideo” de Chipotle Chicken Carbassó d’inspiració llatina combinada amb cilantro fresc brillant, alvocat cremós i algun queso fresc esmicolat a la part superior.



Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós substitut de pasta baixa en carbohidrats en aquest deliciós carbassó de pollastre Chipotle d’inspiració llatina'

Sopa “Fideo” de carbassó de pollastre Chipotle

La millor part, és fàcil de fer, tot elaborat a l’olla lenta o a l’olla instantània, que també és lliure de gluten, Whole30 i paleo si deixeu de banda el formatge. Hi ha més sopes que podeu gaudir Sopa d'Enchilada de Pollastre , Sopa de hamburgueses amb formatge i Sopa de pollastre i alvocat .



simbolisme i significat de l’arna

Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós substitut de pasta baixa en carbohidrats en aquest deliciós carbassó de pollastre Chipotle d’inspiració llatina'

La majoria de vosaltres sabeu quant m’estimo Talladora de verdures en espiral Paderno , bé, el meu amic Ali d'Inspiralized va crear el seu propi espiralitzador anomenat Inspiralitzador que he provat només per a aquesta sopa. Algunes coses que m'encanten del Inspiralitzador hi ha les fulles incorporades, de manera que només hi ha 2 parts i la succió a la part inferior és realment fantàstica. Té 4 fulles que tallen fideus vegetals perfectes.



skinnytaste cols de Brussel·les

Veure més Receptes de sopa aquí.

I com que tants ho pregunten, encara que tinc i estimo el meu Pot instantani , Encara estimo la meva olla de cocció lenta! Tinc el 6 Quart Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (enllaç d’afiliació). M’encanta perquè pots ajustar el temps que vols que es cuini i, quan s’acaba, es torna automàticament calent. També té una sonda per a la carn que s'apaga automàticament quan es fa. Odiava la meva vella olla, va cremar-ho tot i el menjar tenia un gust estrany. Aquesta olla de cocció lenta és tan fantàstica que en tinc diverses.

Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós substitut de pasta baixa en carbohidrats en aquest deliciós carbassó de pollastre Chipotle d’inspiració llatina' Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós substitut de pasta baixa en carbohidrats en aquest deliciós carbassó de pollastre Chipotle d’inspiració llatina' Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós substitut de pasta baixa en carbohidrats en aquest deliciós carbassó de pollastre Chipotle d’inspiració llatina' Imprimir 4.67des de3vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Sopa 'Fideo' de carbassó de pollastre Chipotle (olla lenta o olla instantània)

4 6 4 SP 286 Cals 31 Proteïna 16 Hidrats de carboni 11 Greixos Temps de preparació:10 mins Temps de cocció:35 mins Temps total:45 mins Rendiment:4 racions CURS:Sopa CUIT:Nord-americà, llatí Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós reemplaçament de pasta baixa en carbohidrats en aquesta deliciosa sopa de fideo de pollastre Chipotle Chicken Pumpkin combinada amb cilantro fresc brillant, alvocat cremós i algun queso fresc esmicolat a la part superior.

Ingredients

  • 16 oz desossat,pits de pollastre sense pell
  • 1/2 culleradeta sal kosher
  • pebre negre fresc,tastar
  • 1 culleradeta oli d’oliva
  • 1/2 tassa ceba picada
  • 3 cloves all picat
  • 4 tasses brou de pollastre reduït de sodi
  • 8 oz salsa de tomàquet de llauna
  • 1/2 cullerada chipotle chile in adobo,picat
  • 1 culleradeta orenga sec
  • 1/4 culleradeta comí
  • 2 fulles de llorer
  • 1/4 tassa coriandre picat
  • 1 7 unces de carbassó
  • 1 mitjà,5 oz d'alvocat, sense pinyol i a rodanxes
  • 2 unces Crumbled formatge fresc or formatge blanc,omet per Paleo, sencer30
Desa

Instruccions

  • Per a la cuina lenta:
  • Amaniu el pollastre amb sal i pebre i poseu-lo a la cuina lenta.
  • Escalfeu una paella antiadherent a foc mig, afegiu oli, ceba i all i sofregiu-la fins que quedi tova, de 3 a 4 minuts.
  • Passeu-ho a la cuina lenta amb brou de pollastre, salsa de tomàquet, chipotle, comí, orenga, la meitat del coriandre i les fulles de llorer.
  • Tapeu-ho i deixeu-ho coure de 4 a 6 hores.
  • Mentrestant, espiralitzeu el carbassó amb un espiralitzador amb la configuració de fideus més fina. Talleu el carbassó a tires de 6 polzades.
  • Rebutgeu les fulles de llorer i traieu el pollastre, tritureu-ho amb dues forquilles i torneu a posar-lo a la cuina lenta juntament amb el carbassó i coeu-ho fins que el carbassó estigui tendre i cruixent, uns 5 minuts.
  • Per servir, cuineu en bols i serviu-lo cobert amb alvocat a rodanxes i el coriandre restant.
  • Per a Instant Pot:
  • Condimentar el pollastre amb sal i pebre.
  • Premeu el botó de saltar a l’olla instantània, afegiu oli, ceba i all i sofregiu fins que estigui suau, de 3 a 4 minuts.
  • Afegiu-hi el brou de pollastre, la salsa de tomàquet, el pollastre, el chipotle, el comí, l’orenga, la meitat del coriandre i les fulles de llorer.
  • Tapar i coure a alta pressió 20 minuts. Alliberament ràpid o natural.
  • Mentrestant, espiralitzeu el carbassó amb un espiralitzador amb la configuració de fideus més fina. Talleu el carbassó a tires de 6 polzades.
  • Quan la pressió s'alliberi, obriu l'olla instantània, rebutgeu les fulles de llorer i traieu el pollastre, trossegeu-ho amb 2 forquilles i torneu a posar-lo a l'olla juntament amb el carbassó.
  • Premeu el sofregit i deixeu-ho coure fins que el carbassó quedi cruixent, aproximadament, de 2 a 4 minuts.
  • Per servir, cuineu en bols i serviu-lo cobert amb alvocat a rodanxes i el coriandre restant.

Nutrició

Servei:11/2 tasses,Calories:286kcal,Hidrats de carboni:16g,Proteïna:31g,Greixos:11g,Greix saturat:1g,Colesterol:87mg,Sodi:847mg,Fibra:5g,Sucre:5g Punts intel·ligents blaus:4 Punts intel·ligents verds:6 Punts intel·ligents morats:4 Punts +:7 Paraules clau:sopa i pasta de pollastre, sopa de zoodle de pollastre, sopa fideo, sopa de fideus de carbassó en espiral, sopa de carbassó

Els fideus vegetals tendres i cruixents fan un meravellós substitut de pasta baixa en carbohidrats en aquest deliciós carbassó de pollastre Chipotle d’inspiració llatina'

Sense gluten' Baixa en carbohidrats' Paleo' Receptes d’olla a pressió' Receptes de cuina lenta' 30 receptes senceres' 4 SP 4 SP 6 SP 7 PP Receptes de pollastre Receptes de Crock Pot Receptes sense ous Caure Receptes d’olla instantània Receptes Sopa Receptes d’espiralitzants Hivern Zoodles Receptes de carbassó publicat 26 de setembre de 2015 per Gina 65 Comentaris / Deixa un comentari '