> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Mongetes blanques, pollastre triturat, bitxos verds, crema de llet i formatge. Necessito dir-ne més? Això recepta enchilada és tan bo!



Mongetes blanques, pollastre triturat, bitxos verds, crema de llet i formatge. Necessito dir-ne més?' Recepta d’enxilades de pollastre i mongeta blanca

Aquests tenen la quantitat correcta de patades i arriben al lloc si desitgeu menjar mexicà. Són farcits grans (una enchilada és una mida de porció perfecta) i s’hi combinen molt bé Arròs integral mexicà (o Arròs de coliflor mexicana per a baix contingut en carbohidrats ). La forma més senzilla de fer pollastre triturat és a la meva cassola . Ho deixo coure tot el dia mentre estic fora, després torno a casa i el trito i congelo el brou per a altres receptes. També podeu fer servir un pollastre de rostit sobrant.



animal esperit panda vermell

Mongetes blanques, pollastre triturat, bitxos verds, crema de llet i formatge. Necessito dir-ne més?'

Els meus darrers vídeos

El millor brait estofat × La millor brisa braçada La millor brisa braçadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Pròxim sopar de paella de llagostins i andouille 00:59 En directe 00:00 00:58 00:56

Tinc una obsessió per les enchiladas i les he fet tantes maneres de sortir de bon ole chicken enchiladas , a sopa d’enchilada , a barques de carbassa d’espaguetis i fins i tot a cassoles de quinoa .

Mongetes blanques, pollastre triturat, bitxos verds, crema de llet i formatge. Necessito dir-ne més?' Imprimir 4.85des de108vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Enchiladas de Pollastre i Mongeta Blanca amb Salsa Verda Cremosa

5 7 4 SP 231 Cals 20 Proteïna 24 Hidrats de carboni 8 Greixos Temps de preparació:25 min Temps de cocció:1 hr Temps total:1 hr 25 min Rendiment:8 Racions CURS:Sopar CUIT:MexicàMongetes blanques, pollastre triturat, bitxos verds, crema de llet i formatge. Necessito dir-ne més?

Ingredients

Per al farciment de pollastre i mongeta blanca:

  • 1 culleradeta oli d’oliva
  • 1/4 tassa ceba blanca picada
  • 2 cloves All,picat
  • 4,5 oz poden conservar xiles verds picats
  • 15.5 oz pot mongetes marines,o mongetes Cannellini
  • 8 oz pit de pollastre cuit triturat
  • 1/4 tassa aigua
  • 1 lingots de pollastre
  • 1 culleradeta comí mòlt

Per a la salsa Enchilada de Xile Verd:

  • 1 culleradeta mantega
  • 1/2 tassa ceba blanca picada
  • 2 cullerada farina
  • 1 tassa brou de pollastre reduït de sodi
  • 7 oz pot xile verd picat
  • 2 jalapeños,picat (jo utilitzava melmelada)
  • sal kosher
  • 1/2 tassa crema agra lleugera
  • 3/4 tassa formatge mexicà reduït en greixos
  • 8 Truites de farina de 8 polzades
  • coriandre fresc picat o cebolletes,o ambdós!
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 375 °.

Per al farciment

  • En una paella mitjana, escalfeu l’oli d’oliva al mínim. Afegiu les cebes, els alls i salteu-los fins que estiguin tous, uns 2-3 minuts.
  • Afegiu xilis verds, mongetes, aigua, lingots i comí. Barrejar bé i tapar. Cuini a foc lent durant 15 minuts.
  • Traieu la tapa, afegiu pollastre i cuineu 5 minuts més o fins que espesseixi i bulli el líquid. Deixar de banda.

Per a la salsa cremosa de salsa verda

  • En una paella gran antiadherent, fon la mantega a foc mig. Afegir la ceba i coure, remenant de tant en tant, fins que la ceba estovi i comenci a quedar translúcida, uns 3-4 minuts.
  • Afegir la farina i remenar bé. Coeu-ho durant 1 minut, sense deixar de remenar. Batre lentament el brou de pollastre. Batre fins que la salsa quedi homogènia.
  • Coeu-ho a foc mitjà fins que bulli i espesseixi la salsa, uns 4-5 minuts. Afegiu xilis verds, jalepeños i sal al gust.
  • Coeu un minut més i traieu-los del foc. Incorporar la crema de llet.

Muntar

  • Esteneu aproximadament 1/4 de tassa de salsa enchilada al fons d’un plat de forn de 9 × 13 ″. Ompliu cada truita amb 1/3 tassa de farciment de pollastre / mongeta blanca.
  • Estireu les truites i col·loqueu la costura cap avall al plat de forn preparat. Continueu omplint la resta de truites.
  • Aboqueu la salsa encenyalada sobre la part superior de les encilades. A sobre, poseu-hi formatge.
  • Cobrir amb alumini i coure al forn durant 20-30 minuts, fins que les encilades siguin calentes i el formatge es desfaci. Traieu-ho del forn i poseu-lo a sobre amb coriandre fresc o cebolletes.

Nutrició

Servei:1enchilada,Calories:231kcal,Hidrats de carboni:24g,Proteïna:20g,Greixos:8g,Colesterol:30mg,Sodi:840mg,Fibra:9g,Sucre:2g Punts intel·ligents blaus:5 Punts intel·ligents verds:7 Punts intel·ligents morats:4 Punts +:6 Paraules clau:MILLOR Recepta d'Enchilada de Pollastre, Enchilades de Pollastre i Mongeta Blanca amb Salsa Verda Cremosa, Enchiladas de Pollastre Cremós, Enchilades baixes en greixos, Enchilades primes, Enquilades de vigilants de pes

Mongetes blanques, pollastre triturat, bitxos verds, crema de llet i formatge. Necessito dir-ne més?'



Apte per a nens' 4 SP 5 SP 6 PP 7 SP Cassoles Receptes de pollastre Cinc De maig Receptes de sopar Caure Receptes llatines Receptes Hivern publicat 21 de març de 2017 per Gina 664 Comentaris / Deixa un comentari '