> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquest plat de curri de pollastre fàcil amb patates, garam masala, comí i espècies al curri i a foc lent amb llet de coco. Aquest plat aromàtic dóna sabor als novells i als amants del curri condimentats amb fruits secs.



mànec coconut chia pudding

Aquest plat de curri de pollastre fàcil amb patates, garam masala, comí i espècies al curri i a foc lent amb llet de coco. Aquest plat aromàtic dóna sabor als novells i als amants del curri condimentats amb fruits secs.' Curry de pollastre amb llet de coco

Genial sobre l'arròs basmati per a un àpat complet (també amb arròs naan o coliflor per mantenir els carbohidrats baixos o complir Whole30).

Aquest plat de curri de pollastre fàcil amb patates, garam masala, comí i espècies al curri i a foc lent amb llet de coco. Aquest plat aromàtic dóna sabor als novells i als amants del curri condimentats amb fruits secs.'



Els meus darrers vídeos

Frittata d'ou i salsitxa de mató × Frittata d 'ous amb formatges i salsitxa Frittata d' ous i formatges amb formatgesMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Vieires amb risotto de parmesà i espinacs marcits 00:59 En directe 00:00 00:58 00:50

Faig servir cuixes de pollastre sense pell (prefereixo l’os per obtenir més sabor), però podeu fer servir la vostra part preferida del pollastre. Si voleu deixar les patates fora, també estaria totalment bé. Per fer curry de pollastre a corre-cuita, es pot adaptar fàcilment a l'olla instantània o a l'olla a pressió fent servir una mica menys d'aigua i el botó Aus de corral, després feu un alliberament ràpid, afegiu-hi les patates i cuineu 5 minuts més.

Aquest plat de curri de pollastre fàcil amb patates, garam masala, comí i espècies al curri i a foc lent amb llet de coco. Aquest plat aromàtic dóna sabor als novells i als amants del curri condimentats amb fruits secs.' Imprimir 4.56des de34vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Curry de pollastre amb llet de coco

6 7 5 SP 213 Cals 24 Proteïna 12 Hidrats de carboni 7 Greixos Temps total:45 min Rendiment:6 racions CURS:Sopar CUIT:ÍndiaGenial sobre l'arròs basmati per a un àpat complet (també amb arròs naan o coliflor per mantenir els carbohidrats baixos o complir Whole30).

Ingredients

  • 1/2 cullerada oli d’oliva
  • 1/2 culleradeta comí rostit
  • 1-1 / 2 culleradeta garam Masala
  • 2 culleradeta pols de curri
  • 1/2 ceba,picat
  • 5 cloves All,picat
  • 1 tomàquet gran,picat
  • 2 cullerada coriandre fresc,picat
  • 1/2 tassa llet de coco lleugera
  • 2/3 tassa aigua
  • 8 oz 1 patata gran, pelada i tallada a daus petita
  • 6 cuixes de pollastre sense pell
  • sal kosher al gust
Desa

Instruccions

  • Escalfeu l'oli en una paella gran i profunda, a foc mitjà.
  • Afegiu la ceba i els alls i salteu-los 1 minut. Afegiu comí, masala i curri en pols i barrejar bé, cuinant 1 minut.
  • Col·loqueu el pollastre a la paella i salpebreu-ho amb 1 culleradeta de sal.
  • Afegiu-hi tomàquets, coriandre, llet de coco i aigua.
  • Remeneu tots els ingredients i tapeu la paella, deixeu-ho coure a foc mitjà-baix fins que el pollastre estigui cuit durant uns 30 minuts.
  • Afegiu les patates, 1/2 culleradeta de sal i deixeu-les coure a foc lent, tapades 10 minuts més o fins que les patates estiguin tendres.
  • Instruccions per a l'olla a pressió: Reduïu l'aigua a 1/2 tassa i cuineu el pollastre després del pas 4 a pressió alta durant 15 minuts, deixeu anar ràpidament i afegiu patates, pressió alta 5 minuts. Deixeu-lo alliberar de forma natural.

Nutrició

Servei:1cuixa amb salsa i patata,Calories:213kcal,Hidrats de carboni:12g,Proteïna:24g,Greixos:7g,Greix saturat:1.5g,Colesterol:108mg,Sodi:392.5mg,Fibra:1.5g,Sucre:0.5g Punts intel·ligents blaus:6 Punts intel·ligents verds:7 Punts intel·ligents morats:5 Punts +:5 Paraules clau:Menjars congeladors, sense gluten, baixos en carbohidrats, una paella, receptes d’olla a pressió, 30 receptes senceres Sense lactis' Menjars congeladors' Sense gluten' Baixa en carbohidrats' Receptes d’olla a pressió' 30 receptes senceres' 5 SP 6 PP 6 SP 7 SP Receptes de pollastre Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Receptes índies Receptes Hivern publicat 13 de setembre de 2016 per Gina 321 Comentaris / Deixa un comentari '