> Ves a la recepta Guarda-hoDesat! Civada, plàtans madurs i xips de xocolata: són saludables,'

Civada, plàtans madurs i xips de xocolata: aquestes galetes saludables d ''esmorzar' són masticables i delicioses i estan fetes amb només tres ingredients.



tacs de gamba de skinnytaste

Aquest matí tenia ganes de xocolata i vaig decidir muntar un lot d’aquestes delicioses galetes per esmorzar (vaig menjar 4 galetes, per 4 punts). És possible que alguns de vosaltres els reconegueu, en el passat amb què els vaig crear nous en lloc de xips de xocolata .



Mai menjaria galetes per esmorzar, però es fan amb ingredients saludables: civada, plàtans i un grapat de xips de xocolata (antioxidants, oi?) Sense sucre ni farina afegits. Si ho volguéssiu, podríeu substituir les xips de xocolata per plomes de cacau, panses, craisins i qualsevol cosa! Perfecte per esmorzar, berenar o en qualsevol moment que desitgi una delícia saludable. I són sense fruits secs, sense gluten i sense ous, de manera que són perfectes per a diferents restriccions dietètiques.

Els meus darrers vídeos

Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 En directe 00:00 00:58 00:59

Com fer galetes d'esmorzar amb xocolata

Com més esglai el plàtan, millor, per tant, feu-los quan els plàtans siguin gairebé negres i amb pigues amb taques fosques.

Personalment crec que és millor menjar-los calents, fora del forn. Tenen gairebé el gust de mini panets de plàtan, la textura és suau i masticable, no cruixent com una galeta de postres. Si espereu una galeta cruixent, la conservareu al pot de galetes; quedareu decebuts. Però si teniu un plàtan molt madur penjat al taulell i desitgeu xocolata ... feu-los! Estaràs feliç de fer-ho.



Si voleu més d'una recepta de galetes de civada 'tradicional', proveu la meva Galetes de farina de civada amb xocolata masticable baixa en greixos en canvi ... però no els menjaria per esmorzar.

Civada, plàtans madurs i xips de xocolata: són saludables,' Imprimir 4.86des de102vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Galeta d'esmorzar de xocolata amb xocolata masticable

3 3 1 SP 99 Cals 2 Proteïna 19 Hidrats de carboni 3 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:15 mins Temps total:20 mins Rendiment:8 racions CURS:Esmorzar, berenar, berenar CUIT:Nord-americàCivada, plàtans madurs i xips de xocolata: aquestes galetes saludables d ''esmorzar' són masticables i delicioses i estan fetes amb només tres ingredients.

Ingredients

  • • 2 plàtans madurs mitjans,puré
  • • 1 tassa de civada ràpida no cuita *
  • • 1/4 tassa de xips de xocolata
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 350 ° F. Polvoritzeu un full de galetes antiadherent amb esprai de cocció o utilitzeu un Silpat.
  • Combineu el puré de plàtan i la civada en un bol.
  • Incorporeu les xips de xocolata i col·loqueu una cullerada de cadascuna al plat de galetes.
  • Coure al forn 15 minuts. Fa 16 galetes.
  • * Utilitzeu civada sense gluten com la civada ràpida de Bob's Red Mill per fer-la lliure de gluten.

Nutrició

Servei:2galetes,Calories:99kcal,Hidrats de carboni:19g,Proteïna:2g,Greixos:3g,Sodi:0.5mg,Fibra:2g,Sucre:8g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:3 Punts intel·ligents morats:1 Punts +:2 Paraules clau:Sense gluten, apte per a nens, menors de 30 minuts Sense gluten' Apte per a nens' Menys de 30 minuts' 1 SP 2 PP 3 SP 3 SP 5 ingredients o menys Esmorzar i brunch Cookies Receptes sense ous Receptes Berenars publicat 16 de setembre de 2013 per Gina 440 Comentaris / Deixa un comentari '