> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquestes cols de Brussel·les comencen a la paella i acaben al forn per obtenir vores perfectament carbonitzades, després es reguen amb salsa picant de búfala i formatge blau esmicolat - MOLT bé !!' Cols de Búfala de Brussel·les amb formatge blau esmicolat

Aquestes cols de Brussel·les comencen a la paella i acaben al forn per obtenir vores perfectament carbonitzades, després es reguen amb salsa picant de búfala i formatge blau esmicolat - MOLT bé !!



significat espiritual d’ocell vermell

Aquestes cols de Brussel·les comencen a la paella i acaben al forn per obtenir vores perfectament carbonitzades, després es reguen amb salsa picant de búfala i formatge blau esmicolat - MOLT bé !!'



Aquesta idea es va inspirar en algú que va comentar una recepta recent de col de Brussel·les que vaig compartir a Facebook i em va semblar genial. No van decebre i són súper ràpids i fàcils de fer. Ideal com a costat per a pollastre, filets o costelles de porc.

Els meus darrers vídeos

Ziti al forn instantani × Pot instantani al forn Ziti Instant pot al forn ZitiMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Cottage Cheese Egg and Sausage Frittata 00:50 En directe 00:00 00:58 00:53 Aquestes cols de Brussel·les comencen a la paella i acaben al forn per obtenir vores perfectament carbonitzades, després es reguen amb salsa picant de búfala i formatge blau esmicolat - MOLT bé !!' Imprimir 4.63des de8vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Cols de Búfala de Brussel·les amb formatge blau esmicolat

3 3 3 SP 123 Cals 5 Proteïna 10 Hidrats de carboni 8 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:15 mins Temps total:20 mins Rendiment:4 Racions CURS:Plat lateral CUIT:Nord-americàAquestes cols de Brussel·les comencen a la paella i acaben al forn per obtenir vores perfectament carbonitzades, després es reguen amb salsa picant de búfala i formatge blau esmicolat - MOLT bé !!

Ingredients

  • 2 cullerada oli d’oliva
  • 1 lliures cols de Brussel · les,retallat i reduït a la meitat
  • 1/4 tassa Franks Hot Salsa
  • 2 cullerada formatge blau esmicolat,per cobrir
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 425 ° F. Escalfeu una paella antiadherent antiadherent apta per al forn a foc mig-alt i afegiu oli d’oliva i cols de Bruxelles en una sola capa i deixeu-la coure sense molèsties durant uns 3 minuts fins que comenci a caramelitzar-se. Gireu de tant en tant durant 2-3 minuts addicionals fins que quedi daurat per sobre.
  • Passeu-ho al forn i rostiu-lo durant 8-10 minuts, fins que estovi una mica però encara estigui una mica al dente. Regueu-ho amb salsa picant, tireu-lo i poseu-lo a sobre amb formatge blau esmicolat.

Nutrició

Servei:3/ 4 tassa,Calories:123kcal,Hidrats de carboni:10g,Proteïna:5g,Greixos:8g,Greix saturat:2g,Colesterol:3mg,Sodi:657mg,Fibra:4g,Sucre:2.5g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:3 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:3 Paraules clau:guarnició de cols de Brussel·les, receptes de cols de Brussel·les, cols de búfala, cols de Búfala amb formatge blau, guarnicions de vacances

Aquestes cols de Brussel·les comencen a la paella i acaben al forn per obtenir vores perfectament carbonitzades, després es reguen amb salsa picant de búfala i formatge blau esmicolat - MOLT bé !!'

Més receptes de plats secundaris de cols de Brussel·les:

Receptes Keto' Baixa en carbohidrats' Menys de 30 minuts' Menjars vegetarians' ' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Receptes sense ous Caure Receptes Costats Menys de 10 dòlars publicat 17 d’octubre de 2016 per Gina 54 Comentaris / Deixa un comentari '