> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

El bròquil rabe i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits, aquesta versió en espiral feta amb xirivia en lloc de pasta per a una ració de verdures guanyada' Pasta espiralitzada de xirivia de brocoli i salsitxa

El bròquil i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits, aquesta versió en espiral feta amb xirivia en lloc de pasta per a una ració de verdures no defraudarà. Si no us agrada l’amargor del bròquil rabe, el broccolini o el bròquil també funcionarien al seu lloc. Un plat ràpid, d’una olla, que es combina en menys de 20 minuts.

skinnytaste marinara

El bròquil rabe i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits, aquesta versió en espiral feta amb xirivia en lloc de pasta per a una ració de verdures guanyada'



Estic molt emocionat de compartir el nou llibre de cuina Inspiralized, Inspiralize Everything: An Apples to Zucchini Encyclopedia of Spiralizing . Ali és la reina en espiral, fins i tot té el millor espiralitzador al mercat (a la imatge superior) Quan vaig aconseguir el nou llibre d’Ali, no sabia la recepta per triar, quedaven tots tan bons! Volia fer servir una verdura que no havia espiralitzat abans i l’Ali va suggerir aquest plat. No cuino amb la xirivia sovint, però em va semblar deliciós! Perfecte amb els atrevits sabors del bròquil i la salsitxa picant, aquest plat és un guanyador.

Els meus darrers vídeos

Nachos irlandesos de moniato × Nachos irlandesos de moniato. Nachos irlandesos de moniatoMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Vieires amb risotto de parmesà i espinacs marcits 00:59 En directe 00:00 00:58 00:57

L’únic que vaig fer diferent, vaig canviar la mida de la porció a tres en lloc de quatre perquè no n’hi havia prou, Ali va mencionar que les seves xirivia eren molt més grans que la meva. Quina bona manera de gaudir de la xirivia, espero que gaudiu!

què vol dir quan veus una àguila

El bròquil rabe i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits, aquesta versió en espiral feta amb xirivia en lloc de pasta per a una ració de verdures guanyada'



El bròquil rabe i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits. Aquesta versió de xirivia en espiral substitueix la pasta per una forta porció de verdures que ha guanyat' Imprimir 5des de3vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Pasta de xirivia amb brocoli i salsitxa

7 7 4 SP 265 Cals 22 Proteïna 25 Hidrats de carboni 10 Greixos Temps total:20 min Rendiment:3 Racions CURS:Sopar CUIT:ItaliàSi no us agrada l’amargor del bròquil rabe, el broccolini o el bròquil també funcionarien al seu lloc.

Ingredients

  • 1 raïm de bròquil,tiges retallades
  • 2 enllaça salsitxa italiana de pollastre picant,es van retirar les carcasses
  • 1/2 culleradeta orenga sec
  • 2 xirivia,pelats i espiralitzats, tallats de fideus
  • 2 cloves All,picat
  • 1/4 culleradeta flocs de pebrot vermell triturats
  • sal kosher i pebre negre
  • 1/2 tassa brou de pollastre baix en sodi
  • 1/2 tassa formatge parmesà ratllat
Desa

Instruccions

  • Piqueu el bròquil en trossos d’1 polzada i reserveu-lo.
  • Col·loqueu una paella gran a foc mig. Quan estigui calent, afegiu-hi la salsitxa i l’orenga i coeu-los, trencant-los amb una cullera de fusta de 6 a 8 minuts, fins que es daurin. Transferir a un plat.
  • Afegiu els fideus de bròquil rabe i xirivia a la paella amb els flocs d’all i pebre vermell, després afegiu-hi brou i coeu-los fins que els fideus estiguin al dente, uns 5 minuts.
  • Tornar la salsitxa a la paella, afegir el formatge i remenar per combinar.

Notes

Lleugerament adaptat de Inspiralize Everything: An Apples to Zucchini Encyclopedia of Spiralizing

Nutrició

Servei:11/3 tasses,Calories:265kcal,Hidrats de carboni:25g,Proteïna:22g,Greixos:10g,Greix saturat:4.5g,Colesterol:53mg,Sodi:733mg,Fibra:8g,Sucre:6g Punts intel·ligents blaus:7 Punts intel·ligents verds:7 Punts intel·ligents morats:4 Punts +:7 Paraules clau:Pasta de xirivia de brocoli i salsitxa, pasta de xirivia

El bròquil rabe i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits, aquesta versió en espiral feta amb xirivia en lloc de pasta per a una ració de verdures guanyada' El bròquil rabe i la salsitxa picant són un dels meus plats de pasta preferits, aquesta versió en espiral feta amb xirivia en lloc de pasta per a una ració de verdures guanyada'

Sense gluten' Menys de 30 minuts' 4 SP 7 PP 7 SP 7 SP Receptes de pollastre Menjar net Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Receptes inspirades en italià Receptes d’un pot pasta Recipes Receptes Receptes d’espiralitzants Menys de 10 dòlars Hivern publicat 18 d’agost de 2016 per Gina 57 Comentaris / Deixa un comentari '