> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Batut de civada amb plàtan de nabius: si busqueu un esmorzar saludable per al cor, sense lactis i carregat de fibra, que podeu menjar a la cursa, això és tot!



què simbolitza el colom

Batut de civada amb plàtan de nabius - Si ho feu' Batut de civada amb plàtan de nabius

M’encanten els batuts saludables per esmorzar ràpidament. Alguns altres preferits són els meus Batut de data de banana de Bali , Batut Kale Banana Hemp Chia Superfood , i Batut de proteïnes de maduixa rostida .



A Amèrica del Sud, és habitual beure civada , un deliciós batut de civada que es fa generalment amb llet sencera, canyella i sucre. A la meva filla gran li encanta, pots veure el meu original recepta aquí . Ho he aconseguit amb carbassa , però tenia curiositat per veure què passaria si fes servir vainilla sense sucre Brisa d'ametlla llet d'ametlles, juntament amb nabius i plàtan. El resultat va ser realment bo. Vaig afegir una mica de sucre cru per endolcir-lo. Fins i tot podeu utilitzar estèvia o qualsevol edulcorant que normalment feu servir.

Els meus darrers vídeos

Colombian Carn Bistec × Colombian Carn Bistec Colombian Carn BistecMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 En directe 00:00 00:58 00:55

Això és millor si el fabriqueu i el beveu de seguida. Si només necessiteu una ració, cuineu tota la farina de civada en aigua tal com s’indica a continuació, però utilitzeu només la meitat de la civada cuita a la batedora i guardeu l’altra meitat per l’endemà.

Batut de civada amb plàtan de nabius - Si ho feu'
Batut de civada amb plàtan de nabius - Si ho feu'



Més receptes de batuts:

Batut de civada amb plàtan de nabius - Si ho feu' Imprimir 4des de1votar Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Batut de civada amb plàtan de nabius

7 7 7 SP 180 Cals 3 Proteïna 38 Hidrats de carboni 2 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps total:5 mins Rendiment:2 racions (3 1/2 tasses) CURS:Esmorzar, brunch, begudes CUIT:Nord-americàBatut de farina de civada amb plàtan de nabius: si busqueu un esmorzar saludable per al cor, sense lactis i carregat de fibra, que podeu menjar fugint, això és tot!

Ingredients

  • 1/2 tassa civada ràpida crua *
  • 2 tasses aigua
  • 1/2 tassa Llet d'ametlles sense sucre vainilla Almond Breeze
  • 1/2 tassa nabius
  • 1/2 plàtan mitjà madur
  • 1/2 culleradeta extracte de vainilla
  • 2 cullerada sucre cru
  • 1/2 tassa gel
Desa

Instruccions

  • Coeu la civada i l'aigua en una olla petita durant un minut o dos, remenant sovint fins que quedi espessa i bullent.
  • Retireu-ho del foc i deixeu-lo refredar uns minuts.
  • En una batedora, afegiu llet d'ametlles, nabius, plàtan, civada refredada, vainilla, sucre i gel.
  • Barregeu-ho fins que quedi molt suau.
  • Aboqueu-hi un got sobre gel.
  • Gaudeix !!

Notes

* Feu servir civada gf per fer-ho sense gluten.

Nutrició

Servei:1-3/4 tassa,Calories:180kcal,Hidrats de carboni:38g,Proteïna:3g,Greixos:2g,Sodi:52.5mg,Fibra:4g,Sucre:8g Punts intel·ligents blaus:7 Punts intel·ligents verds:7 Punts intel·ligents morats:7 Punts +:5 Paraules clau:Batut de civada amb plàtan de nabius, batut de civada amb nabius, batut d'esmorzar, batut de llet d'ametlla de civada, batut de civada

Divulgació: aquesta publicació està patrocinada per Brisa d'ametlla de diamant blau .
Només comparteixo productes que faig servir a la meva pròpia cuina
sobre una base diària. Vaig crear aquesta recepta i vaig rebre una compensació per fer-la
tan.

Sense lactis' Sense gluten' 5 PP 7 SP 7 SP 7 SP Esmorzar i brunch Menjar net Begudes Receptes sense ous Receptes Batuts i batuts publicat 9 de setembre de 2013 per Gina 58 Comentaris / Deixa un comentari '