> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.



Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.' Pa de plàtan de nabius

És perfecte per esmorzar o berenar i també es pot fer com a magdalenes si ho preferiu. Hi ha més variacions de pa de plàtan que m’encanten Pa de plàtan amb nabius , Pa de Plàtan de Maduixa rostit , i Magdalenes de plàtan amb paques d’auró .

No sé per què vaig trigar tant a afegir nabius al pa de plàtan. És una combinació deliciosa que faré més sovint. Ens encanta el pa de plàtan a casa meva, a Madison li encanta especialment quan el faig perquè pugui esmorzar o berenar a l’escola.

Els meus darrers vídeos

Lobster Empanades × Lobster Empanades Lobster EmpanadesMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Vieires amb risotto de parmesà i espinacs marcits 00:59 En directe 00:00 00:58 00:54

Més receptes de pa de plàtan saludables que podeu gaudir:

Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.' Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.' Imprimir 4.81des de71vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Pa de plàtan de nabius

3 3 3 SP 98 Cals 2 Proteïna 21 Hidrats de carboni 2 Greixos Temps de preparació:15 min Temps de cocció:50 min Temps total:1 hr 5 min Rendiment:16 racions CURS:Esmorzar, brunch CUIT:Nord-americà Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.

Ingredients

  • 1 tassa nabius
  • 3 plàtans mitjans madurs,puré
  • 2 cullerada salsa de poma sense sucre
  • 1 1/4 tasses farina de blat integral blanca,o la barreja de Bob's Redmill AP GF
  • 3/4 culleradeta bicarbonat de sodi
  • 1/4 culleradeta sal
  • 2 cullerada mantega (o DF Ghee),suavitzat
  • 1/2 tassa 4 oz de sucre morè clar, envasat
  • 2 clares grans
  • 1 culleradeta extracte de vainilla
  • esprai de cocció
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 350 ° F. Ruixeu lleugerament una paella de pa de 8 x 4 amb esprai per coure.
  • En un bol mitjà, combineu la farina, el bicarbonat de sodi i la sal amb un batedor de filferro. Deixar de banda.
  • En un bol gran crema de mantega i sucre amb una batedora elèctrica. Afegiu les clares d’ou, els plàtans, la salsa de poma i la vainilla, i bateu a velocitat mitjana fins que quedi espessa. Raspeu els costats del bol.
  • Afegir la barreja de farina i barrejar a baixa velocitat fins que es combini, no barrejar massa.
  • Incorporeu els nabius i aboqueu la massa a les paelles preparades per coure a la reixeta central durant uns 50 a 55 minuts, o fins que un escuradents inserit al centre surti net.
  • Deixeu refredar la cassola com a mínim 20 minuts; el pa hauria de ser a temperatura ambient abans de tallar-lo.

Nutrició

Servei:1llesca,Calories:98kcal,Hidrats de carboni:21g,Proteïna:2g,Greixos:2g,Greix saturat:1g,Colesterol:4mg,Sodi:87mg,Fibra:2g,Sucre:13g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:3 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:3 Paraules clau:Pa de plàtan, pa de plàtan de nabius, recepta de pa de plàtan de nabius, pa de plàtan fàcil, pa de plàtan saludable Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.' Aquesta combinació de plàtans de nabius va molt bé junts i fa un pa súper humit. L’ús de plàtans dolços molt madurs us permet reduir el greix sense sacrificar el sabor i la textura.' Sense lactis' Sense gluten' Menjars vegetarians' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Pa i pastissos al forn Esmorzar i brunch Esmorzar del Dia de la Mare Receptes publicat 19 d’abril de 2015 per Gina 221 Comentaris / Deixa un comentari '