> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Un plat de boles d’arròs arancini al forn amb un plat de salsa marinara' Espinacs i salsitxes Arancini

Aquestes mini boles d’arròs italianes al forn estan fetes amb arròs integral, salsitxa de pollastre, espinacs i formatge mozzarella. Servits amb una mica de salsa marinara calenta, fan els dits perfectes per a la temporada de vacances o per a qualsevol moment que vulgueu servir aperitius.



Un plat de boles d’arròs integral amb salsitxa esmicolada i trossos d’espinacs'



Les vacances són a la volta de la cantonada, de manera que aquesta setmana us comparteixo receptes de vacances per aconseguir l’esperit. No sé vosaltres, però m’encanten les boles d’arròs italianes. Sovint es fregeixen i tenen moltes calories, de manera que normalment em mantinc allunyat tret que estigui preparant això Cassola de bola d'arròs siciliana que converteix les boles d’arròs en un menjar!

Els meus darrers vídeos

Cuina lenta de vedella i col arrissades × Cuina lenta de vedella i col arrissada Cuina lenta de vedella i col arrissadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up colombiana Carne Bistec 00:55 En directe 00:00 00:58 00:58

Em vaig trobar amb una recepta del Llibre de cuina de Baby & Toddler on the Go (que, per descomptat, és un llibre tan fantàstic per alimentar els nens petits) per a aranci d'arròs integral cuit al forn, i els heu adaptat pensant en els paladars adults i més dels sabors que normalment m'agraden en una bola d'arròs. Aquesta recepta retalla una quantitat substancial de greix al forn en lloc de fregir-la i substitueix l’arròs blanc per marró, però encara obteniu molt sabor de la salsitxa i el formatge Pecorino Romano.
Un plat de mini boletes d'arancini d'espinacs i salsitxes cuites amb un bol de salsa marinara'
Podeu fer el farcit amb antelació, enrotllar-les en boles i refrigerar-les fins que estigueu a punt per coure-les. Els faria pa just abans de coure-los.

Més receptes d'arancini que podeu gaudir:

Aquestes mini boles d’arròs italianes al forn estan fetes amb arròs integral, salsitxa de pollastre, espinacs i formatge mozzarella. Servits amb una mica de salsa marinara calenta, fan els dits perfectes per a la temporada de vacances o per a qualsevol moment que vulgueu servir aperitius.' Imprimir Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Mini espinacs al forn i salsitxa Arancini

2 3 2 SP 89 Cals 5 Proteïna 11 Hidrats de carboni 3 Greixos Temps total:45 min Rendiment:11 racions CURS:Aperitiu CUIT:Nord-americàAquestes mini boletes d’arròs italià al forn es fan amb arròs integral, salsitxa de pollastre, espinacs i formatge mozzarella. Servits amb una mica de salsa marinara calenta, fan els dits perfectes per a la temporada de vacances o per a qualsevol moment que vulgueu servir aperitius.

Ingredients

  • 1 Pollastre italià,o enllaç de salsitxa de gall dindi, retirat de la carcassa
  • esprai de cuina
  • 1/4 tassa farina per a tot ús
  • 1 ou gran i 1 clara d’ou gran,lleugerament colpejat
  • 1/2 tassa pa ratllat condimentat
  • 1 tassa arròs integral cuit,calent
  • 1/3 tassa mozzarella triturada
  • 1/4 tassa espinacs picats
  • 1 clara d’ou gran
  • 3 cullerada Pecorino Romano
  • 2 cullerada salsa marinara ràpida ,més més per servir
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 400 ° F. Polvoritzeu una safata de forn amb làmines de cocció.
  • Col·loqueu la farina, l’ou batut i la clara d’ou i la molla de pa en bols separats.
  • Coeu la salsitxa en una paella petita, trencant-la mentre es cou fins que estigui cuita.
  • Deixeu-ho refredar i col·loqueu-ho en una picadora per picar.
  • En un bol mitjà, combineu bé l'arròs, la salsitxa, la mozzarella, els espinacs, la clara d'ou, el formatge pecorino romano i 2 cullerades de salsa marinara.
  • Feu rodar aproximadament 1 cullerada sopera de la barreja d'arròs en una bola rodona. Feu rodar la bola a la farina, després a l'ou i després a la molla de pa, sacsejant l'excés a cada pas.
  • Col·loqueu la bola d’arròs arrebossada a la safata de forn preparada.
  • Repetiu amb la barreja d’arròs restant fins que s’hagi esgotat tot.
  • Coure les boles durant 8 minuts, donar-li la volta i coure-les durant 8 minuts més, fins que quedin ben rosses.
  • Deixeu refredar les boles d’arròs abans de servir-les i serviu-les amb calent marinara salsa per banyar-la.

Nutrició

Servei:2pilotes,Calories:89kcal,Hidrats de carboni:11g,Proteïna:5g,Greixos:3g,Colesterol:27mg,Sodi:254mg,Fibra:1g,Sucre:1g Punts intel·ligents blaus:2 Punts intel·ligents verds:3 Punts intel·ligents morats:2 Punts +:2 Paraules clau:boles d'arròs al forn, mini arancini al forn, mini boles d'arròs

Embotit picat en un bol de processador d’aliments, un bol amb salsitxa, arròs, formatge, espinacs, pa ratllat i salsa marinara, un bol amb tots els ingredients combinats'
Un bol amb una bola d’arancini que es submergeix en farina, un bol amb una bola d’arancini que es submergeix en ou i un bol amb un bol d’arancini que es submergeix en pa ratllat'
Una safata amb mini boles d’arròs cruixents al forn'
Fa 22 boles.



2 PP 2 SP 2 SP 3 SP Aperitius Receptes de vacances Receptes publicat 9 de desembre de 2013 per Gina 69 Comentaris / Deixa un comentari '