> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Una llauna de magdalenes amb un niu de carbassa d’espaguetis i un ou al forn a cada llauna'
T’ANIMARÀ aquests ous al forn, cuits en un niu de carbassa d’espaguetis que té un sabor similar als marrons de hash. Perfecte per esmorzar o per berenar i, com que m’encanten els meus ous amb sriracha, sobrepasso els meus amb uns guions només per donar-me un cop de peu, totalment opcional, per descomptat.
Deliciosos ous al forn als nius de carbassa d’espaguetis'

Aquesta recepta demana espaguetis cuits cuits . Hi ha algunes maneres de cuinar-lo, podeu rostir-lo al forn tallat cap avall en una plata per coure a 375 ° F durant 1 hora, o la manera més ràpida és perforar-ho tot amb una forquilla i, a continuació, microones fins que la pell quedi suau, d’uns 2 a 3 minuts per lliura. Traieu les llavors i rasqueu els fils amb una forquilla. Com que vaig tenir temps, ho vaig fer al forn, el mètode que prefereixo.



somiant amb un tigre

Dues meitats rostides d’espaguetis de carbassa'
Una paella de magdalenes folrada amb barreja de carbassa d’espaguetis i un ou cru a sobre de cadascuna'
Una paella de magdalenes amb barreja de carbassa d’espaguetis i un ou al forn a cada llauna'

Vostè' Imprimir 3.5des de6vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Ous al forn als nius de carbassa d’espaguetis

2 4 2 SP 152 Cals 10 Proteïna 10 Hidrats de carboni 8 Greixos Temps total:45 mins Rendiment:6 racions CURS:Esmorzar, brunch CUIT:Nord-americàUs encantaran aquests ous al forn, cuits en un niu de carbassa d’espaguetis que té un sabor similar als marrons de hash. Perfecte per esmorzar o per berenar i, com que m’encanten els meus ous amb sriracha, sobrepasso els meus amb uns guions només per donar-me un cop de peu, totalment opcional, per descomptat.

Ingredients

  • esprai de cuina
  • 1 1/2 tasses espaguetis cuits cuits,de 1 mitjà
  • 1 ceba petita,picat
  • 1 clara d’ou gran
  • 1 cullerada mantega
  • 2 cullerada julivert sec
  • 1 culleradeta All en pols
  • 1 culleradeta sal kosher
  • 1/8 culleradeta pebre negre
  • 1/4 tassa farina per a tot ús,o la farina GF King Arthur
  • 1/3 tassa formatge pecorino romà triturat
  • 6 ous grans
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 425 ° F. Ruixeu una llauna de magdalenes amb oli.
  • Col·loqueu els espaguetis cuits cuits en un bol.
  • En una paella mitjana, salteu les cebes amb mantega a foc mig-baix durant uns 5 minuts, o fins que estiguin toves.
  • Afegiu-ho al bol amb la carbassa d’espaguetis juntament amb la clara d’ou, julivert, all en pols, sal, pebre, farina i formatge i barregeu-ho bé.
  • Introduïu 1/4 de tassa a cada llauna i premeu cap al costat per crear un niu.
  • Coure al forn de 18 a 20 minuts, fins que les vores es tornin daurades i cruixents.
  • Reduïu el foc a 375 ° F. Traieu-ho del forn i tracteu amb cura 1 ou a cada llauna.
  • Coure al forn 10-12 minuts addicionals, o més, segons com vulguin els ous.

Nutrició

Servei:1niu,Calories:152kcal,Hidrats de carboni:10g,Proteïna:10g,Greixos:8g,Colesterol:194mg,Sodi:352mg,Fibra:1g,Sucre:1g Punts intel·ligents blaus:2 Punts intel·ligents verds:4 Punts intel·ligents morats:2 Punts +:4 Paraules clau:Menjars vegetarians sense gluten, baixos en carbohidrats
Un bol amb espaguetis cuits, ceba tallada a daus, formatge pecorino romà ratllat i herbes seques'
Una paella de magdalenes amb espaguetis de carbassa a cada llauna'
Una llauna de magdalenes amb barreja de carbassa d’espaguetis i coberta amb un ou cru a cada llauna' Sense gluten' Baixa en carbohidrats' Menjars vegetarians' 2 SP 2 SP 4 PP 4 SP Esmorzar i brunch Menjar net Receptes Primavera publicat 21 de març de 2015 per Gina 66 Comentaris / Deixa un comentari '