> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

El millor Pollastre Parmesà recepta, una mica més saludable! Les costelles de pollastre arrebossades es couen al forn, no es fregeixen, encara que el pollastre és tan humit i ple de sabor.



La millor recepta de parmesà de pollastre, una mica més saludable! Les costelles de pollastre arrebossades es couen al forn, no es fregeixen, encara que el pollastre és tan humit i ple de sabor.' Parmesà de pollastre al forn

Aquest és un sopar de pollastre fàcil que encantarà a tota la família. Elaborat amb salsa marinara casolana i mozzarella desfeta. Serviu-lo sobre pasta, fideus de carbassó, verdures escalivades o amb una amanida gran per mantenir-lo al costat més clar.

A tots ens agrada aquest plat a casa meva, és perfecte per passar la nit, però és prou bo per servir en companyia. Així també cuino les costelles de pollastre si les voleu sense formatge i salsa. Per a nens i deliciosos, fes-ho aquesta nit !! A més, vegeu el meu recepta de parmesà de pollastre a la fregidora aquí!

Els meus darrers vídeos

Frittata d'ou i salsitxa de mató × Frittata d 'ous amb formatges i salsitxa Frittata d' ous i formatges amb formatgesMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Pròxim sopar de paella de llagostins i andouille 00:59 En directe 00:00 00:58 00:50

La millor recepta de parmesà de pollastre, una mica més saludable! Les costelles de pollastre arrebossades es couen al forn, no es fregeixen, encara que el pollastre és tan humit i ple de sabor.'

Els avantatges de coure les costelles són que feu servir menys oli i que feu menys embolic que si les fregiu.

Com fer un pit de pollastre al forn desossat perfecte al forn:

  • Escalfeu el forn a 450 ° F per obtenir molles cruixents i un centre sucós.
  • Tallar el pollastre per la meitat al llarg del temps accelera el temps de cocció i té un gust millor que si el deixeu sencer. Aquest pit més prim triga uns 25 minuts a coure.
  • En lloc d’utilitzar un rentat d’ous a la meva estació de pa, em rento una mica de mantega fosa (o oli d’oliva) sobre el pollastre abans de la molla de pa. Això ajuda a que la molla de pa es faci més cruixent sense fregir per obtenir un parmesà de pollastre al forn més saludable i tan bo que ningú sabrà que és més lleuger.

Algunes receptes de plats que serien fantàstics amb això:

Més receptes de pollastre que us poden agradar:

La millor recepta de parmesà de pollastre, una mica més saludable! Les costelles de pollastre arrebossades es couen al forn, no es fregeixen, encara que el pollastre és tan humit i ple de sabor.' Imprimir 4.87des de226vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Parmesà de pollastre al forn

4 6 4 SP 251 Cals 31.5 Proteïna 14 Hidrats de carboni 9.5 Greixos Temps de preparació:10 min Temps de cocció:30 min Temps total:40 min Rendiment:8 Racions CURS:Sopar CUIT:ItaliàLa millor recepta de parmesà de pollastre, una mica més saludable! Les costelles de pollastre arrebossades es couen al forn, no es fregeixen, encara que el pollastre és tan humit i ple de sabor.

Ingredients

  • 4 pits de pollastre,aproximadament 8 oz cadascun, tallat a la meitat al llarg de la longitud per fer-ne 8
  • 3/4 tassa pa ratllat condimentat,He utilitzat blat integral, també es poden utilitzar molles de GF
  • 1/4 tassa formatge parmesà ratllat
  • 2 cullerada mantega,fos (o oli d'oliva)
  • 3/4 tassa formatge mozzarella greix reduït,He utilitzat Polly-o
  • 1 tassa marinara o Filet de tomàquet
  • esprai de cuina
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 450 ° F. Polvoritzeu una safata de forn gran lleugerament amb esprai.
  • Combineu pa ratllat i formatge parmesà en un bol. Foneu la mantega en un altre bol. Fregueu lleugerament la mantega sobre el pollastre i, a continuació, submergiu-la en la barreja de pa ratllat. Col·loqueu sobre el paper de forn i repetiu amb la resta de pollastre.
  • Ruixeu lleugerament una mica més d’oli per sobre i coeu-ho al forn durant 25 minuts.
  • Traieu del forn, col·loqueu 1 cullerada de salsa sobre cada tros de pollastre i cobriu-les amb 1 1/2 cullerada de formatge de mozzarella triturat.
  • Coure al forn 5 minuts més o fins que el formatge es fongui.

Nutrició

Servei:1peça,Calories:251kcal,Hidrats de carboni:14g,Proteïna:31.5g,Greixos:9.5g,Colesterol:14mg,Fibra:1.5g Punts intel·ligents blaus:4 Punts intel·ligents verds:6 Punts intel·ligents morats:4 Punts +:6 Paraules clau:Parmesà de pollastre al forn, parmesà de pollastre millor, parmesà de pollastre, recepta de parmesà de pollastre, parmesà de pollastre prim

'

' La millor recepta de parmesà de pollastre, una mica més saludable! Les costelles de pollastre arrebossades es couen al forn, no es fregeixen, encara que el pollastre és tan humit i ple de sabor.' El parmesà de pollastre al forn és apte per a nens i és molt més sa que fregir.' Menjars congeladors' Sense gluten' Apte per a nens' Menys de 30 minuts' 4 SP 4 SP 6 PP 6 SP Tornar a l'escola Receptes de pollastre Nadal Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Alta proteïna Receptes inspirades en italià Receptes Hivern publicat 12 de setembre de 2018 per Gina 1,134 Comentaris / Deixa un comentari '