> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Ous escalfats, espàrrecs, pebrot fresc esquerdat i pecorí romà afaitat sobre pasta tricolor. Aquest senzill plat de pasta vegetariana està preparat en menys de 15 minuts, un menjar perfecte per menys de 10 dòlars, però no us deixeu enganyar per la senzillesa d’aquest plat.



Espàrrecs i ous escalfats sobre pasta'

Els rovells d’ou fan una salsa preciosa sobre la pasta combinada amb ingredients de qualitat com espàrrecs de temporada, pecorino romà, pebrot mòlt fresc i sal kosher. Serviu-lo al dinar o al sopar, podeu fer-ho fàcilment per a una o fins a tantes racions que necessiteu.



Si no en teniu caçador d’ous els podeu seguir passos senzills sobre com furtar un ou.

Els meus darrers vídeos

Colombian Carn Bistec × Colombian Carn Bistec Colombian Carn BistecMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Instant Pot Braved Beef 00:53 En directe 00:00 00:58 00:55

Per a un plat sense gluten i sense gluten perfecte per esmorzar o berenar, proveu-ho Espàrrecs al vapor amb ous escalfats .

Espàrrecs ous escalfats sobre pasta tricolor'
Tallar espàrrecs'



La caça furtiva'

Espàrrecs ous escalfats sobre linguini'

' Imprimir Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Espàrrecs i ous escalfats sobre pasta

7 9 7 SP 300 Cals 17 Proteïna 46 Hidrats de carboni 7 Greixos Rendiment:4 racions CURS:Sopar CUIT:Nord-americà

Ingredients

Desa

Instruccions

  • Talleu els espàrrecs en un angle a trossos d'una polzada.
  • Feu bullir una olla gran d’aigua salada.
  • Cuini la pasta segons les instruccions per al dente.
  • Dos minuts abans de fer la pasta, AFEGEIX els espàrrecs.
  • Reserveu 1 tassa d’aigua de pasta abans d’escórrer la pasta i els espàrrecs en un colador.
  • Mentrestant, mentre l’aigua de la pasta bull, escalfeu ous en un caçador d’ous o si no en teniu seguiu aquests passos per furtivitzar els ous .
  • Traieu els ous amb una cullera ranurada i reserveu-los en un plat.
  • Escorreu la pasta i, a continuació, torneu-la a afegir a l’olla juntament amb una mica de l’aigua de pasta reservada.
  • Dividiu la pasta entre quatre bols, cobriu-la amb ou escalfat, formatge rapat, pebrot fresc i sal i si voleu.
  • Per menjar, trenqueu el rovell i barregeu-ho bé amb pasta, afegiu-hi formatge addicional si voleu i gaudiu-ne !!

Nutrició

Servei:1ou, espàrrecs de pasta,Calories:300kcal,Hidrats de carboni:46g,Proteïna:17g,Greixos:7g,Fibra:7g,Sucre:2g Punts intel·ligents blaus:7 Punts intel·ligents verds:9 Punts intel·ligents morats:7 Punts +:8 Paraules clau:Menjars vegetarians Menjars vegetarians' 7 SP 7 SP 8 PP 9 SP Receptes de sopar Receptes de Quaresma pasta Recipes Receptes Primavera Menys de 10 dòlars publicat 29 de març de 2011 per Gina 63 Comentaris / Deixa un comentari '