> Ves a la recepta Guarda-hoDesat! L’amanida d’ous i cansalada d’espàrrecs amb vinagreta de Dijon és l’amanida de primavera fàcil perfecta feta amb pocs ingredients senzills: espàrrecs, ou dur i cansalada llançats amb una vinagreta de Dijon.'

L’amanida d’ous i cansalada d’espàrrecs amb vinagreta de Dijon és l’amanida de primavera fàcil perfecta feta amb pocs ingredients senzills: espàrrecs, ou dur i cansalada llançats amb una vinagreta de Dijon.



Aquesta és una de les meves amanides preferides en aquesta època de l'any. Els espàrrecs i els ous són una combinació feta al cel, però no només per esmorzar, també és ideal per dinar. Sempre tinc els ous durs a mà a la nevera per utilitzar-los durant tota la setmana, per tant, aquesta amanida es va reunir en menys de 10 minuts.

Consells útils:

  • És perfecte per emportar-se per dinar a qualsevol lloc
  • Es pot convertir fàcilment en un cap per a la preparació dels àpats, el podeu mantenir refrigerat de 4 a 5 dies.
  • Multipliqueu la recepta per portar-la a un potluck
  • Menjar de temporada vol dir que és barat de fer
  • Perfecte per a dietes baixes en carbohidrats, sense gluten i dietes paleo
ou dur i cansalada llançats amb una vinagreta de Dijon: té la primavera escrita a tot arreu!'

Com fer amanida d'ous i cansalada d'espàrrecs amb vinagreta de Dijon:

Els meus darrers vídeos

Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 En directe 00:00 00:58 00:59 L’amanida d’ous i cansalada d’espàrrecs amb vinagreta de Dijon és l’amanida de primavera fàcil perfecta feta amb pocs ingredients senzills: espàrrecs, ou dur i cansalada llançats amb una vinagreta de Dijon.' Imprimir 4.92des de37vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Amanida d'ous i cansalada d'espàrrecs amb vinagreta de Dijon

3 5 3 SP 219 Cals 16 Proteïna 11 Hidrats de carboni 13 Greixos Temps total:20 mins Rendiment:1 servir CURS:Dinar, amanida CUIT:Nord-americàL’amanida d’ous i cansalada d’espàrrecs amb vinagreta de Dijon és l’amanida de primavera fàcil perfecta feta amb pocs ingredients senzills: espàrrecs, ou dur i cansalada llançats amb una vinagreta de Dijon.

Ingredients

  • 1 ou dur gran,pelat i tallat a rodanxes
  • 1 2/3 tasses espàrrecs picats
  • 2 llesques cansalada tallada al centre cuita i esmicolada,comproveu les etiquetes de Whole30
  • 1/2 culleradeta Mostassa de Dijon,comprova l'etiqueta de Whole30
  • 1 culleradeta oli d'oliva verge extra
  • 1 culleradeta vinagre de vi negre
  • pessigar sal i pebre,tastar
Desa

Instruccions

  • Feu bullir una olla d’aigua, afegiu els espàrrecs i cuineu de 2 a 3 minuts, fins que estiguin tendres i ferms. Escorreu-los i passeu-los sota aigua freda per evitar que es cuini més. Deixar de banda.
  • En un bol petit barregeu Dijon, oli, vinagre i una mica de sal i pebre.
  • Disposar els espàrrecs en un plat, cobrir amb ou i cansalada i regar amb la vinagreta. Gaudeix-ne!

Nutrició

Servei:1amanida,Calories:219kcal,Hidrats de carboni:11g,Proteïna:16g,Greixos:13g,Sodi:306mg,Fibra:5g,Sucre:1g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:5 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:6 Paraules clau:espàrrecs, amanida d'ous i cansalada d'espàrrecs, amanida d'espàrrecs, amanida fàcil de primavera, baixa en carbohidrats, vigilants de pes Sense gluten' Receptes Keto' Baixa en carbohidrats' Paleo' Menys de 30 minuts' 30 receptes senceres' 3 SP 3 SP 5 SP Dinar Receptes Amanida Primavera Menys de 10 dòlars publicat 31 de març de 2017 per Gina 241 Comentaris / Deixa un comentari '