> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

L’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.



L’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.' Arroz Congri (Arròs cubà i mongetes negres)

Això és molt omplert gràcies a les mongetes. Podeu gaudir-ne com a plat principal vegetarià amb amanida o com a plat secundari amb filet, pollastre o porc. Proveu-ho amb Chicken Saborós o bé Pernil de cocció lenta , no us penedireu!



sopa de patata de bròquil

Els meus darrers vídeos

El millor brait estofat × La millor brisa braçada La millor brisa braçadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and Cololl 00:58 En directe 00:00 00:58 00:56

L’arròs i les mongetes negres es couen juntes en aquest saborós plat que li dóna color negre a l’arròs. A més es cuina amb pebrots, cebes, alls, comí i llorer. El plat no només és deliciós, també és ric en fibra, proteïnes, antioxidants, és baix en greixos, vegà i sense gluten. Guanya guanya !!

brownies de mongetes negres skinnytaste

Vaig menjar-ho amb una amanida de papaia d’alvocat (arribava la recepta) i vaig quedar totalment satisfet, no em va faltar la carn!

L’arròs blanc s’utilitza habitualment en aquest plat, mai no l’he tingut amb arròs integral, però estic segur que seria deliciós per a aquells que preferiu el marró, és possible que hagueu d’ajustar el temps de cocció i el líquid. Per descomptat, podeu utilitzar les vostres pròpies mongetes cuites a partir de mongetes seques si preferiu no fer servir conserves. Aquesta recepta no us recomana escórrer les mongetes, el líquid és el que dóna a l’arròs el color negre. Per als que hagueu de drenar les mongetes, assegureu-vos d’omplir la llauna amb aigua perquè no quedi massa seca.



L’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.' Imprimir 4.16des de25vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Arroz Congri (Arròs cubà i mongetes negres)

4 6 4 SP 143 Cals 6.5 Proteïna 27.5 Hidrats de carboni 2.5 Greixos Temps de preparació:10 min Temps de cocció:50 min Temps total:1 hr Rendiment:5 racions CURS:Plat lateral CUIT:Nord-americàL’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.

Ingredients

  • 2 culleradeta oli d’oliva
  • 1/2 tassa pebrot verd picat,picat
  • 1/2 tassa pebrot vermell picat,picat
  • ceba petita,picat
  • 2 cloves All,picat
  • 1 tassa arròs de gra llarg sense cuinar
  • 15 oz pot mongetes negres,Jo faig servir Goya (no buidar)
  • 1 1/2 tasses aigua
  • 1/2 culleradeta comí
  • 1 fulla de llorer
  • pessigar orenga
  • sal i pebre al gust
Desa

Instruccions

  • En una olla pesada de mida mitjana, escalfeu l'oli a foc mitjà.
  • Afegiu-hi cebes, pebrots i alls i sofregiu-los fins que estiguin tous, uns 4-5 minuts.
  • Afegiu-hi arròs, mongetes, aigua, comí, llorer, orenga i sal i pebre. Feu-ho coure a foc mig-baix, remenant de tant en tant, fins que l’arròs absorbeixi la major part de l’aigua i amb prou feines despremi la part superior de l’arròs.
  • Tapeu, reduïu el foc al mínim i deixeu-ho coure a foc lent durant 20 minuts (no doneu una ullada).
  • Assegureu-vos que teniu un bon segell a la tapa, el vapor cuina l’arròs. Al cap de 20 minuts, apagueu la flama i deixeu-la reposar, tapada 5 minuts més (no obriu la tapa).

Nutrició

Servei:1tassa,Calories:143kcal,Hidrats de carboni:27.5g,Proteïna:6.5g,Greixos:2.5g,Greix saturat:0.5g,Sodi:322mg,Fibra:5g,Sucre:2g Punts intel·ligents blaus:4 Punts intel·ligents verds:6 Punts intel·ligents morats:4 Punts +:4 Paraules clau:Arroz Congri, arroz congri receta, recepta congri, arròs cubà i mongetes, recepta d’arròs espanyol i mongetes

L’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.'

L’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.'

L’aroma que omple la vostra cuina mentre cuineu aquest plat d’arròs cubà i mongetes negres, arroz congri, us farà venir ganes d’incrementar la música de salsa i agafar un mojito.'

recepta de rotllos de llamàntol
Sense lactis' Sense gluten' Menjars vegetarians' 4 PP 4 SP 4 SP 6 SP Receptes sense ous Receptes de cereals i llegums Receptes llatines Receptes de Quaresma Receptes baixes en greixos Receptes Costats Menys de 10 dòlars Receptes Veganes publicat 27 de febrer de 2011 per Gina 176 Comentaris / Deixa un comentari '