>

Acabo de tornar d’un creuer de 10 dies i em vaig proposar evitar l’augment de pes habitual associat al creuer. En realitat, he perdut pes en aquest creuer i comparteixo alguns consells útils sobre com ho he fet ...'



La meva família i jo acabem de tornar d’un creuer de 10 dies a bord del nou Carnival Vista que va començar a Barcelona i va acabar a Atenes. Quina experiència increïble navegant i menjant pel Mediterrani. Com la majoria de la gent, augmentar de pes en un creuer és increïblement fàcil. Vaig guanyar 5 lliures durant el meu primer creuer fa uns anys i perdre aquestes lliures era un repte, de manera que aquesta vegada vaig fer la meva missió de no repetir aquests errors i puc informar feliçment que els meus esforços van ser un èxit (en realitat vaig perdre 1 lliura). !).

gelat de plàtan vigilants de pes



Això no vol dir que em vaig sacrificar gaudint d’àpats i còctels fantàstics mentre estava de vacances, al cap i a la fi vaig estar allà per tastar autèntica cuina europea (sí, vaig menjar mozzarella, gelat i pizza a Itàlia, vi i macarons a França, pastís d’espinacs a Grècia, etc.) i divertir-se molt. Si és una prioritat per a vosaltres evitar el temut augment de pes durant el creuer, he creat algunes estratègies senzilles per ajudar-vos a trobar l’equilibri mentre navegueu per l’abundant mar de bufets, restaurants i abeuradors disponibles durant el vostre creuer.

Els meus darrers vídeos

Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 En directe 00:00 00:58 00:59 Barra d'amanides'

Crèdit fotogràfic: Andy Newman

1. L’equilibri és fonamental.

Sens dubte, hi ha molta temptació en un creuer: bufets, còctels, postres, pizza, hamburgueses amb formatge, gelats, pastís de lava. Però també hi ha un munt d’opcions saludables, de manera que es tracta de prendre les millors decisions i de controlar les seves porcions. El menjador de la majoria de creuers sol servir porcions més petites i fins i tot pot oferir una opció de postres baixes en calories. Compartir les postres també és una manera excel·lent de tastar-les sense exagerar-les. Els bufets també ofereixen moltes opcions més saludables, com ara estacions de tallar, barres d’amanides, fruites fresques, estacions de farina de civada i truites, pans integrals, ous, verdures, sopes i molt més. Carregueu-hi amanides, verdures, sopes i proteïnes magres. No us afanyeu a menjar, relaxeu-vos que esteu de vacances! Si mengeu a un ritme moderat mentre gaudiu de la companyia amb què esteu, abans de saber-ne estareu plens i satisfets i no tindreu la mateixa temptació de tornar-hi uns segons.



2. Menja el menú del spa.

Barra d'amanides'

què significa veure una aranya

En lloc de gaudir d’hamburgueses i patates fregides per dinar, vaig optar per la barra d’amanides. Molts vaixells tenen un menú de spa, com ara la barra d’amanides Serenity de Vista, que contenia totes les solucions, com ara una varietat d’enciams frescos i herbes, quinoa, chia, verdures, etc.

3. Menja marisc fresc local.

marisc'

Aprofiteu el peix i el marisc fresc tant dins com fora del vaixell sempre que sigui possible. Això va ser fàcil de fer al Vista, en els meus viatges a Grècia a Rodes i Creta, vaig demanar pop a la brasa i calamars a la brasa a restaurants pintorescos. De tornada a bord del vaixell, el menjador sovint oferia una captura del dia des del port d’escala. El restaurant Bonsai de Carnival té un sushi increïble a un preu baix i nou al Vista, la seva Seafood Shack també ofereix la captura local del dia preparada fresca i servida a qualsevol lloc a bord, en qualsevol moment, en qualsevol estil i en qualsevol salsa. A la meva filla gran li encanta el Bronzino, així que ho vam demanar abans del dia (fresc de Nàpols) i estava preparat, a la planxa perfectament i convenientment enviat a la nostra taula.

4. Eviteu el paquet de tot el que pugueu beure i ometeu-vos les begudes ensucrades.

Grècia'

Els còctels tenen calories i se sumen ràpidament. Quan compreu el paquet de beguda, la mentalitat és que cal obtenir el valor dels vostres diners i és probable que demaneu una beguda encara que no en vulgueu. Molts còctels, especialment les begudes paraigües, es carreguen de sucre, sucs de fruita, cremes, etc. En lloc d’això, opteu per un vi amb el sopar i, si realment voleu una pina colada, tracteu-la més com un postre i en canteu només una. Per a aquells que adoren els refrescos carbonatats amb sucre, el meu marit diu que el secret més ben guardat és senzill ... 'Aconsegueix el seltzer amb llimona fresca'! Tota la bondat efervescent i bombollant sense tot el sucre.

5. Empaqueu les sabatilles esportives i la roba del gimnàs.

Gimnàs de Carnaval'

Una vegada més, crec en l’equilibri, de manera que gaudir d’un còctel o unes postres amb el sopar no és la fi del món. En lloc d’això, accediu al gimnàs i resoleu-ho. On més es pot fer exercici mentre gaudeix d’aquestes boniques vistes a l’oceà mentre s’esborra aquestes calories. Aprofiteu els gimnasos i els centres de fitness de bord.

6. Utilitzeu la pista.

Skytrack'

com fer mantega de fruits secs

A la majoria de vaixells de creuers trobareu una pista exterior a la coberta del passeig marítim, on podreu caminar o fer voltes. Què pot ser millor que una pista amb un paisatge amb vistes al mar sempre canviant! A Carnival Vista, 7 voltes al voltant de la pista equivalien a una milla.

7. Saltar l’ascensor i agafar les escales.

Vaig caminar un munt al vaixell per anar de la meva habitació a la piscina, spa, menjador, campaments per a nens, espectacles, clubs de comèdia, els bars, etc. de front a darrere, de baix a dalt. Agafar les escales sempre que sigui possible és una manera excel·lent d’arribar a la vostra destinació mentre cremeu algunes calories pel camí.

8. Feu un seguiment dels vostres passos i fixeu-vos un objectiu.

Captura de pantalla-24/05/2016 a les 6.09.12-PM'

Mitjançant un Fitbit, un podòmetre o una aplicació per a telèfons que fa un seguiment dels vostres passos (el meu iPhone inclou una aplicació gratuïta Health que ho fa), fixeu-vos un objectiu i compliu-vos-hi. Viatjant per Europa vaig fer un munt de caminades (sobretot a Roma), així que aprofiteu excursions que us permetran fer exercici gaudint de la vostra destinació.

9. Cremar calories mentre es diverteix a bord.

CarnVistaSkyRide1'

Crèdit fotogràfic: Andy Newman

Ping pong, el camp del cel, la piscina, passeig en el cel, bàsquet, minigolf, la plaça de l’esport: hi ha moltes maneres de mantenir-se actiu a bord, aprofitar tot el que el vaixell ofereix i sobretot no oblidar per divertir-se. Bon viatge!

Espero que trobeu aquests consells útils per al vostre proper creuer. Heu estat en un creuer? Tens consells addicionals que pots compartir sobre com navegues pels mars mentre observes la cintura?

esperit coiot significat animal
CarnVistaSkyRide1'

Crèdit fotogràfic: Andy Newman

Divulgació: Creuer de Carnaval em va convidar a Press a experimentar el seu nou vaixell, el Carnival Vista. Gràcies per donar suport a les marques que fan possible Skinnytaste. Tots els pensaments sempre són meus.

Receptes publicat 31 de maig de 2016 per Gina 45 Comentaris / Deixa un comentari '